|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
- H3 G q3 v8 d) I+ {- ^ * k2 U1 r" s$ D) c& T9 s3 l/ L
芦笋：含丰富维他命A同C) V4 e4 c& h: T* H; b7 U
热量：66cal/一磅
! w& O8 C/ M8 ^" @9 Z9 {+ o( ]$ @ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 a; S8 f7 d1 D4 F! o6 e
; n* ^# j) `8 C5 u/ m 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- P! T) F1 Z- s/ U9 \3 n& x
热量：19cal/半碗( m. Q1 K' O3 H: x4 J- i% j, V
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
]) E/ N8 r6 p: C1 P& t" l+ ?7 X
5 U- i; B2 B- j3 z( e' w 鸡肉：鸡肉热量很低 \0 f, U! b% C, U
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
3 l+ k- O$ I9 N! C" c( ~4 ~4 D
2 l8 a8 o0 z/ n$ S' q: y5 b 土豆：水煮土豆最安全/ p. v' ]" \" r k2 G, H' D
热量：145cal/一个大薯0 ?! L: n6 x* U- O
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
. t9 B" {, y, @% `8 O9 T# T' ~7 ^
! b* D" S7 ]7 F6 O c6 I. D3 X% L 海鲜：海鲜是减肥女士首选
# |6 C9 L; G# ^- }+ x" t* C1 W 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 y0 j$ N* p% A. p 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54