|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: p, { n8 _3 y" M! [
7 O8 }( K( g, U5 I' l4 ^ 芦笋：含丰富维他命A同C3 ?7 Z3 y, B" u! C
热量：66cal/一磅 U' O+ y( H9 S# ~, d. b2 k
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( n* E6 [6 M& s+ r2 ]! g
& j9 N Q) q2 M2 ?% d 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 W, W" |8 g2 c+ }9 J 热量：19cal/半碗# s" S* P8 [ D% I
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ y& S" I$ y- I) z
U( _8 v B7 J, R 鸡肉：鸡肉热量很低: v9 a( |, V" E0 a9 m7 {% D- p
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
& m$ F c p2 B( i ) {5 E) n9 p7 d
土豆：水煮土豆最安全
1 z% c0 W1 q8 K3 n6 g7 P 热量：145cal/一个大薯
; y: w! v& @' d: u' y U/ H9 { 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( k- y. m" A. I* r& ~
8 E! w2 w3 h: t0 O2 \+ b
海鲜：海鲜是减肥女士首选
" j3 ]2 W% W: l8 H5 {* X' W4 h 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% Y3 V3 u. J1 z8 H# g" O/ s- j
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54