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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!: p, {  n8 _3 y" M! [

7 O8 }( K( g, U5 I' l4 ^  芦笋:含丰富维他命A同C3 ?7 Z3 y, B" u! C
  热量:66cal/一磅  U' O+ y( H9 S# ~, d. b2 k
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。( n* E6 [6 M& s+ r2 ]! g
  
& j9 N  Q) q2 M2 ?% d     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
7 W, W" |8 g2 c+ }9 J    热量:19cal/半碗# s" S* P8 [  D% I
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ y& S" I$ y- I) z
  
  U( _8 v  B7 J, R      鸡肉:鸡肉热量很低: v9 a( |, V" E0 a9 m7 {% D- p
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
& m$ F  c  p2 B( i  ) {5 E) n9 p7 d
      土豆:水煮土豆最安全
1 z% c0 W1 q8 K3 n6 g7 P    热量:145cal/一个大薯
; y: w! v& @' d: u' y  U/ H9 {  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!( k- y. m" A. I* r& ~
  8 E! w2 w3 h: t0 O2 \+ b
      海鲜海鲜是减肥女士首选
" j3 ]2 W% W: l8 H5 {* X' W4 h  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% Y3 V3 u. J1 z8 H# g" O/ s- j
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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