|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- ]8 D$ R2 V( m" r
! p; \* K# t3 |' k 芦笋：含丰富维他命A同C
; q' q# T+ S" A5 }3 H" _/ x N- T) n 热量：66cal/一磅5 j9 f8 v) a; g. N
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
- m/ w- u9 x5 t& S
1 l& c. M \$ C2 E4 e0 u! B 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, T( p1 |3 Z( ~, ?' }% v
热量：19cal/半碗/ b5 j( F+ K: W* D* e* ?- M
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
6 I. E" r: E, m7 y; L 9 o9 f) H2 l# V7 c- V X
鸡肉：鸡肉热量很低% C% G" f9 @' \9 i- z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
# Y0 y; a0 \, f1 U$ o; g
1 M9 @) l2 s; U* Q 土豆：水煮土豆最安全
3 U6 u* Y; g5 W! ^ 热量：145cal/一个大薯& t$ [ w0 ]# b3 L
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
3 I s+ r. }( ], _9 f 4 m" F" V+ Q. v' L% R
海鲜：海鲜是减肥女士首选1 H6 b. o: r7 X) r* q/ i
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, t. ?% Y$ x' r3 Z. ~! N 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54