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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! x% C: }2 l' C* }" y# h
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芦笋：含丰富维他命A同C9 m' z9 C a# N! ~8 V: E4 T) A) p
热量：66cal/一磅4 v) Y: G: m/ C
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 |3 p' W0 P6 E( k
热量：19cal/半碗
6 {! o% @# g& X1 P" ^& }- b 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 l \8 j/ E* h0 j% _) H" v
8 Z. v$ R2 q, h 鸡肉：鸡肉热量很低" U& z, \5 [# [1 ]
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
+ s, g! U& `2 G# @ 热量：145cal/一个大薯
6 k2 k+ i& K3 I4 Q A2 s 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选0 ~. U; \1 M5 M K2 v, c% `5 ]
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 l. l- o7 J: U/ {' L
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54