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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 m+ B! Y, @' z" a G% g4 M, P, x
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芦笋：含丰富维他命A同C6 ^" I3 S) i- D Q
热量：66cal/一磅
: l4 q! O7 g, y* B' h, \! U 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" P L3 @& }2 r9 r& }% F. y
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! l' `$ U8 |( R; m5 S 热量：19cal/半碗3 w( K! S9 }" u: w, Z* y, l e
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ n" x9 M; `7 r% ~
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鸡肉：鸡肉热量很低
' r9 |' f6 \' u8 X 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
" E# l- h6 E6 H0 W( \# k. N5 g 热量：145cal/一个大薯0 V! l) c7 x' Z9 R, C
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' e/ n5 n6 K% E# H4 ]) G6 s7 \
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
" t# Y" K: M3 K, d, i/ t; D m 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 E% ^% j+ [. @5 p* ~$ H
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54