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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( ^1 {& _8 n# S8 _
- t, |4 C7 F) @6 S! @ 芦笋：含丰富维他命A同C
" k4 e7 a9 T7 f! a 热量：66cal/一磅
# w5 ~2 j: f* z 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- N' K8 e# `, H
6 Z* Y: ]. E8 b* V) Q 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 O4 ]9 S: r8 N7 y# X
热量：19cal/半碗( A, \4 W9 Q% S+ M) _
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
% z3 ^, R5 b6 I 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
+ l: P: h$ i2 o; s+ |7 _" I$ o/ }+ U/ p 热量：145cal/一个大薯
L% i9 g+ r3 z7 g7 g 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 `5 d) {5 _) t4 k; u U, |) e
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海鲜：海鲜是减肥女士首选5 C4 _( {. n! v
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' C! C) F/ q0 o$ f* p1 E1 D 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54