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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
' a& [1 z% x* i. v 热量：66cal/一磅
, z3 j1 ]; G; C F8 ~. I 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 Q" ~! \' e8 q, I0 h: h
; R( c# i: d* Y& H 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, u, w3 w1 B4 S" W5 x" `% s0 o
热量：19cal/半碗
; k0 O4 B4 L" m+ w 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 c5 p! D0 T9 _ W
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鸡肉：鸡肉热量很低6 o o0 F* a- b7 s! D
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ z1 v9 C1 h% h+ f, ~6 G3 t' J
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土豆：水煮土豆最安全
4 {7 D0 J8 F/ M 热量：145cal/一个大薯
$ P) v6 r8 B/ O1 A2 Q v \ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 X0 O5 L* D9 B& G$ T; W; I! F
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 |$ i: @5 k! V) ]% ? 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士6 F# X/ R8 r( ^- ^9 B
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54