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【08.06.09】可以瘦身的食物- U3 q0 q0 Y9 W4 s! X4 I/ e
1 水果
, _& m, M& S' Y苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 ' q- i- F3 I1 c' X1 O% g- Q- X
/ a- q h6 l, P8 y D& E
2 蔬菜, H. |9 ^3 g" W# Z4 V7 R
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
: W( b, C4 x# G! V' R; @. H j) G7 y! T2 u" \4 \0 Z4 F
3凉菜
# p0 b4 F2 B) y5 G( R7 K1 E凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片/ R+ z* `4 y# l z% F [
) a" h: O" |0 w9 k2 W2 [( J! \
4炒菜
+ @3 x' O" E9 c o, ^/ R/ g素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆- C8 W0 U3 L7 ]7 F Z
$ l- u: M5 p9 V5汤
$ K& K# M' s9 R/ }0 t% I9 G萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
; Q4 G8 l$ i2 X. n3 {
6 E" J- X, C8 f; a1 b, s# D0 X6粥* A& f3 U' ]; }
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦' `7 s4 L$ l8 p5 q5 W; J/ m: o
1 {9 `, B# Y5 `" L N7去脂的食物 p" R: v& N9 G. S6 F% G
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 8 a) s t1 Q3 x! O: ~: D% c% S: Q$ g; f( d
; Z; f# Z1 r/ K2 \8瘦腿的食物" h* j2 q) j, x5 W. K5 i5 g. L+ c
海苔 香蕉 红豆 木瓜 ; Q8 {+ [( b) u( S, v# ?
1 \: z* \8 C( C/ ~7 H
9禁吃8 j2 _& F- Z1 |6 q1 H6 C$ t/ c
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水; b1 G5 J$ o3 o4 N4 N( a: N
4 P! c* N0 [; k9 o5 q! iPS; 以上这些是我以前收集的9 n% Z$ u& q. U# [# F# ^
夏天来了希望对想有好身材的妹妹% S" P9 |5 o) @+ z3 B/ b* S( z
有所帮助
4 P) B/ t, U$ u# ?3 m柠檬是样好东西 ' k0 f$ _7 N# U! G, e! U# ]
夏天我一直用它放在绿茶中喝
& p4 B) Z8 O, }. {5 c1 q! R6 X效果不错
% `# _: s a6 u5 @, c, I希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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