|
|
【08.06.09】可以瘦身的食物5 g$ A4 `5 `4 v7 H( G
1 水果
( x5 W9 v2 ~: j+ |+ q# f6 ]苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 6 K/ Z( G; i6 p! O8 Z& Q8 _/ p
5 ]* L a0 r' |" K5 _
2 蔬菜: ^$ {% E8 o- Z4 R; h- c3 T
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 - m- h. V" ?' v' d; x* W3 F& e
' R+ o% X/ I& a* H
3凉菜4 P" f( g$ K7 P. z% b5 j4 s) w
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片" C) h( R0 P! N# E" F
r Z% U; N5 {/ W$ t! U# ]
4炒菜: s9 w& H" u; k) c% ?3 X) o
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
& W+ {1 M5 q6 N1 i* e0 U7 w& h. q0 {/ _# @' ^
5汤3 T6 l: O( A- L' ~. Z# K( ]
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
4 W: |6 g/ @5 |2 |1 d8 t6 p3 O2 B4 _) i; W' J
6粥$ V5 ?+ Y7 z. W
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦1 l! a. K* V5 B9 f1 l* v4 A9 ]1 N
$ x+ Z7 h3 W+ f
7去脂的食物
" j' L& Y7 b! x- \& p8 B冻豆腐 木瓜 绿豆芽 & W0 v) J0 q$ W, J9 q
* {& t% S, A4 ], N, m- w8瘦腿的食物
7 A0 r& u u3 h- `/ r: V. ]' I海苔 香蕉 红豆 木瓜
, C& R$ z' d7 l/ T1 P1 i2 Y* L8 E: ^- j7 j3 { Y4 [* H9 I
9禁吃
4 g! ?( I+ Z2 [荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
1 K8 Y5 @% B+ `" @) `7 \- _1 y" [$ b) c( y. X/ T8 b
PS; 以上这些是我以前收集的9 ~3 b( j/ `5 j" q6 c
夏天来了希望对想有好身材的妹妹9 v# C8 | v `$ J% z
有所帮助
. h6 S* _& i1 M H0 k柠檬是样好东西 % e' q. H* T# b9 N' z
夏天我一直用它放在绿茶中喝: D9 X' ]* s. N r$ ]. F
效果不错! }9 ^8 R# L+ U9 Z' K8 V1 D
希望大家会喜欢我的帖子 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 14:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主