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【08.06.09】可以瘦身的食物4 W p- Q; `) D3 l
1 水果
. U2 E8 l' N/ m9 w9 \8 q7 `" s苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 ' H2 ]! O" A8 A
- q0 t& Y; |: ]5 T5 S7 k# b( K3 q4 {
2 蔬菜
, R) k/ a a$ Z0 g, M* F+ R番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 # T' r: `# y9 M5 _) o
! i' X& M3 Q% f; k2 q" @
3凉菜
; a/ n1 s& a) f) c! T凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片1 }: v) E5 m; G1 R5 ?
, _, U( r- N1 U& O5 P4炒菜/ u# F( K6 g2 ^4 z* P L6 W: C
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆7 O. \& ^# f" b1 x' M
3 n! E+ g3 k: r# | c4 w
5汤( l8 L' n2 F7 {& ]; q
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤* d! a5 g) ]# [/ Z6 I/ @' |# j% z
9 B! l: R5 D4 i- i1 c8 _; c: t, C
6粥2 f) b2 p( n1 R7 k! \
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
" H/ ?1 S# C; O: A7 h" i3 f- T8 F. a3 Q$ Y" g' u2 J% p& G
7去脂的食物
9 G2 n: r* g1 d3 o" t& A7 E冻豆腐 木瓜 绿豆芽 4 L5 p k" R$ J
/ f+ h) R. }* V: }
8瘦腿的食物
' u. [; K" s2 t0 t7 d: W" i海苔 香蕉 红豆 木瓜 ( D! D" S5 C9 X; n/ v
F s9 f$ r7 k6 G. V2 s+ l9禁吃
" T; R. f1 @* _! B. t/ k+ V+ j荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
" U4 B) n u$ O T4 k- N: h9 w4 F1 O* C7 ~' y! ^
PS; 以上这些是我以前收集的
$ b; G1 J1 L1 m# @夏天来了希望对想有好身材的妹妹# D H' y9 C4 m' b9 ?
有所帮助4 e$ m2 w4 f/ }5 A3 {
柠檬是样好东西
( s) s0 i( b0 `+ p8 G, X/ m夏天我一直用它放在绿茶中喝. k, e* u, o; L/ ^& u
效果不错; U9 h) z+ `. N
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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