【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

/ A; |0 N. N% k  o' m. p0 M7 A进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
! z+ T! S# y) a7 A9 S) Y5 h
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

) E$ ]; r2 B2 Z) E利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
) U. I) g  Q; k3 x
3、摩擦消除双下巴

2 f5 w- l, \3 S& c9 j7 o- b8 m利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
" B: h' D  _  Q7 `! b
4、完成的重点刺激
# n( n+ P; a' h5 |
' N: S: Y, V( T以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
9 C( {  u; H2 [9 M& k2 ?5 W
/ n9 ^% i* v/ k2 x1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
. M' }! j1 n! i  g) K! J9 R
1 V' k8 e7 [0 u  V* `5 p2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
; y9 d' _; Z& ^; s) O% u1 K/ ?
, j+ I# v. q! C# J- W: h; Z

三·双下巴减肥运动法

8 v' Z' S- L2 d指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

" c6 F( D1 l: j" r3 x9 \7 _1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
; v4 |) n3 Z2 i, J
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
' j7 o2 t/ |" A5 w
+ P% _& M, u' I) V, ~4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
9 K% @& Z! Z. d7 c0 N9 O
5 c) o; M$ y$ y- z+ i, H2 J
( \" H; V/ j' S- `! E四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

! Y! B- K3 M8 v/ d- O) ^# @日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
4 k& s" R3 K  l2 s. |
$ k. c+ E4 @. j# I·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
/ `7 E6 x  |2 ]1 i( s, C, B( `
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

/ ~1 s8 @9 N; J. b' W·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

4 v4 A  q. l6 ~6 h* }7 C7 n+ i8 X0 E双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

6 e7 E9 e  E" l+ |5 K4 Q0 Z; j
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧