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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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6 U3 j1 W2 G$ O) i! `8 @7 _1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 . G" J u3 H$ y7 T+ {- X, ?$ f
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ' G/ W, S; W4 Y7 P
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 / p! ] |8 Y+ J+ W7 v& I6 V( p
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 6 A* W7 g3 d$ F+ K" x; R" {9 P2 P
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3、摩擦消除双下巴
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: {1 T3 Z7 S- c$ E利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ) H" h4 U: b7 _9 H$ w
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4、完成的重点刺激 / y/ |* s- {# Q+ I2 z& G3 }
9 P7 N2 C0 e& R2 P; F以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 3 b4 u+ r2 P: y* ~- d, Z, e* Q( U
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二·指压穴位法 9 t0 M) g \) f* {" Q
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ; }9 a% s3 \( m9 r
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 3 p* w' j+ I8 D( j* ?* X
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 & G! p6 f1 J. i( Q6 K* a* ~6 X7 Y
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+ x4 L6 r( C6 G三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 5 w; D/ [# t6 Z2 ]
: x I' u8 j" [: x, J1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 5 C* o8 |1 q) C% u
4 n3 h M8 {0 v- B. u2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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9 t' ?: P: m1 @3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 5 v2 C' M1 ]& l& k
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四·食疗法： 5 W3 V& A9 [/ l4 C: q# M
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。- t2 B, p0 R3 @" S, U
% S, |+ t; I, y6 L6 w* H7 p4 f9 G日常护理： # N3 k h% H: t: J
1 H4 h G! C3 i) B4 _·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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* \. x# J/ `0 P3 m·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 3 K; Z8 t( ?7 @3 t2 J# {& f- q
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ; C* ]0 m6 }: Y4 g# H! N
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 % l; e! P5 o; U- b: U T
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ' M1 a6 g3 K5 r' j! u: P
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
