【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
# P6 |7 H: B6 ^7 j: r, w# Y
/ g$ a. A- `* o! W3 E松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

4 F8 [- w! x$ `& I8 o进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
* N+ a' g5 |8 M  V) T1 [5 j- ?
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

5 n1 s$ g6 G# ^' |" V; {- ?利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
$ b- }0 h$ B5 ], G
# c; |! c7 y/ H  b* Q4、完成的重点刺激

3 {4 r& ]- n- u, k以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
& F. N4 E/ F" C$ E8 ^! T: f- a6 s
' h3 _$ M$ m% i5 r4 P3 g
+ r; W/ [% P9 ]: o. a1 S. J
二·指压穴位法

% g3 m9 |/ C/ y+ F指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
7 y$ X9 |2 z' z2 T  z7 p0 K
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
) y, I* x2 v, U7 F3 }( W9 ~" Y
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
0 y; T5 z3 o- ]. z( ^

& S0 X; W, _7 @6 G; |$ E4 E
" N  z6 G6 O$ k" F# T三·双下巴减肥运动法
9 _4 A0 I. C) Z$ F2 h
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
, c" D+ I3 |+ J9 u9 C) U) h
, z9 H2 m3 L2 A7 k3 ^# I, o: R2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

8 c3 z0 Q3 b' ^& @( X- d; J; i3、然后回复动作1的姿势。
! J" {: V/ Z5 v0 ]1 y
. w8 J7 V: L) ?% y& \' \* @4 i4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

" C, p3 D+ c$ |
四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
( Q5 P0 m! `3 J
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
6 u9 K! Z. I. S* n. X0 p/ T
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
+ n& B. [! d& S* k% q
9 _7 G! }7 T& r7 W·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

0 ^' n* \- a/ }# ^  x; v·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
+ P. @# y- O  ]0 w5 g
2 L, l/ J8 G2 O5 A' n1 N4 i双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
6 |, W; V& f+ S" `. A+ M- O( ]

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧