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一·推拿法： 3 Q) e/ J" q( H r3 Q, }/ V
9 Y6 n, ~6 t% L x! S松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 - J9 F% b+ @8 n. u' u1 F" ?
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1、推拿双下巴 ; i* P1 @* u, X- `! Z
7 q8 h4 d) U. a进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 7 d( G" i/ q! d2 ]" k4 i
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ; w1 O* x _9 Q9 b+ q! a* A! V! Y
5 W* L& B$ d( f4 V利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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( D0 [, b0 }" c& I2 U" b: q) }/ S6 z8 m3、摩擦消除双下巴
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( S: X9 J" u3 f( L: C/ ]利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 2 }, j8 ~3 M+ @/ J
$ }' n0 l2 F! q; l* g+ |0 a4、完成的重点刺激
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+ e7 H- _) z4 x9 b以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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; ~9 f) w, Z% Q二·指压穴位法 ' U# {1 Y3 s, T# Q% C& r
3 P/ `) j: s3 [% U' Z$ S指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 % ?! @7 p2 W4 T0 w* \
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 . G0 F% c3 r- t. e6 H( k
" h% |8 Z/ ?/ z2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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' r4 X! G. h+ G1 v) V9 o3 {4 G1 ^8 J三·双下巴减肥运动法 ! b* i" \3 \& S
9 B$ K: x$ \: j' v7 V! r指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 9 [: D3 S2 P x: [8 E
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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! i _; a; C: G4 \) w% o6 c2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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2 Z% _! l X* s: t1 X. a- `3、然后回复动作1的姿势。 1 Q- s$ {+ |- F8 \- T5 L2 }2 T
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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; u5 M) s+ U; [$ C% a四·食疗法： ) b4 ?" R. l/ L1 k
4 P- ?8 o; R P4 X' ]在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。9 B; X. i$ m( | T d$ i
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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1 Y3 y" F& ^1 d# c1 l5 z( x·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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2 D# }. K: C- v% v& y" U% e·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 - I# }, p1 |! F
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
