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. ]+ J+ T1 D+ l( i! Z( R6 u8 w( E; U中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。9 G. M0 b- |3 S2 H" Z0 M" c
) i8 Z* @. k6 L3 O7 T9 j9 _1、面色苍白型：气血不足
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% }( L5 h- b v6 k2 h食疗：蜜汁花生枣1 c$ V" \! V1 o! q
: w x' o( D. E3 Y4 S) v' D, S做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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4 H" q* _7 h4 d; n. d2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥$ d' _( X3 w/ s) [3 [9 L, n
) ?- n7 H m& e做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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' m1 g" j# w. W- M功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。8 f2 c0 V/ R C! ]& C# S6 z% J M
1 E6 z" K7 {; z( V8 b- ?3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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7 U* v0 @, T3 K- n0 e# h$ ~食疗：笋烧海参1 i7 x/ [8 [& l1 }
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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2 m/ L' I; V" x' H8 b+ @( M4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜" Q" n Z: s' _
* u7 q& o9 T( _做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。) u' V- [/ |; q1 F* a# V: i/ ~
* Z' S# E$ H g功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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6 ~; O8 i" Q! X# K: R5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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: Q) M# E9 r3 y" A% R7 w( @食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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) X6 L! S, C' A+ ^功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~