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% X( u) d# r, o( _4 L中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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+ l Q0 j2 V# d: j G# H1、面色苍白型:气血不足 D& g& i) v% v3 C& z
. c/ R) A6 \- v) B# _% k7 O) f: e食疗:蜜汁花生枣
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3 ~. y: w% w( r2 G做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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6 Q+ R6 ?* }) h& H功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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8 F( l, D( H& u) E4 ?" X2、面容多皱型:脾胃两虚. d6 q4 y6 J8 u$ ^; T* d! \) b/ g4 R
% Q+ W6 ?$ ^! @6 @7 D' y, z" A' Z食疗:什锦山药泥
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) l- u7 }# ~) f! k0 ]: v) J做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。+ c9 X6 P2 t$ `2 o5 R4 V' ~1 A! H
- i) {: G: K/ H功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。, z3 l$ Q9 v" U0 |% ?6 P$ x
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。7 Y- K1 L1 u; j: ^. N0 I+ q$ b
* C) t& c6 p6 }9 U食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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" ~2 a0 K# H# j4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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5 x; w3 P1 x8 I0 q5 }& \" E食疗:栗子炖白菜, r4 O' b* s1 G9 x5 Q! a! I
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。8 `" ^% H4 A, R: W1 Z
) o9 |3 }4 Z; W- S5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜- q* B" N' E+ a9 P+ C* q% X
$ ~8 x3 }$ D5 c做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。! N% A8 c! J; u1 X3 V
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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