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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。5 A4 T! v) d V5 s. Q2 g
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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- g* _: l& o) r功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。) x# b) `* |6 [) m; |' a/ Y \
$ b" u- A# \9 ]* n' g/ c2、面容多皱型：脾胃两虚0 W. d' B! K. f" T: Y
" y9 L$ a/ t! n% C: ~( }# v食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。# r1 y% u% o+ Y' ~, z
1 `+ n. Y! U( G6 o; f. ^( Y3 Q' @功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。$ q" i: r7 Y. j" J" a" Q U
1 C5 T3 z3 @4 }3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。# ?2 o# m5 d# b. }0 N; Y
* J" P3 j) t7 ~8 k) a+ Z食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。7 m4 v0 N, b2 P; @4 E `* O/ A. c o
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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1 N1 a) K# I B! i* _4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。$ Q, b! e: g6 U: X6 a! C
) R1 a A" g. ~' s食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。0 q# g: Q0 G: U) f4 B8 Q
; O* Z' I/ w: Q1 [ U9 `5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。9 U+ N; }# \3 A" X! u) \. o5 t, ^$ `
1 C1 q" u. N$ u2 E- I/ _# S食疗：海米炒油菜
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8 S* @* n2 M! q" ~2 A" n1 m做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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; ]6 s$ C ~% F3 v- K9 |8 ~) D功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~