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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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! I1 K+ H! Q! t7 o- W( O1、面色苍白型：气血不足1 D* M1 K( {8 O) v; D# F
7 G* X1 l: m" t; l9 j食疗：蜜汁花生枣& ?+ j# }0 G. [7 {# {) s
. i! y/ e0 e' g, T0 X做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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! v4 G. k& u) g- c1 H* Q6 ~6 y功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。* ~9 k( p' d! F: U" J: _' S
0 _* j! I, y7 T7 g2、面容多皱型：脾胃两虚! d0 p1 `/ d2 f; s5 L$ r
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食疗：什锦山药泥8 G. X* l+ N a: R; H% E. [9 D- O5 T
! m) y2 `9 b7 T# x' {2 B5 o8 }; H做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。 o1 g0 D+ [5 K D# r
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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, q ]8 `& u- \5 e" v& I! g% Z3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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) @6 l, Y- X. R: A0 }* M食疗：笋烧海参
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7 W. d* ~' Y9 z3 ^6 i7 @5 P) Y做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。 D6 \4 E7 o! x6 c% `5 @
% o, U, Q3 z' y. E5 {功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。% m/ G- ?5 _0 J4 f, Z' F
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。/ z# A. E* d- }+ ~( J( n/ _
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食疗：栗子炖白菜9 ^! O. j: S/ s* l% }* g
( h) U4 B* H6 t* f% {做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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0 W7 w, W6 y7 \" c5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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9 \) r- `1 G9 T8 s, R做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。- \% ]4 C* W/ b; G, E, p
: D. C, @ u4 D7 ~* {! Y功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~