5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

& V' ]) R! K% `$ l
  y- R  w5 F8 Z, q) l中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
6 |6 }& [( g0 g$ E1 h* q
1、面色苍白型：气血不足
" M9 {; A0 `( j! Z
( ~$ G% _1 d& \/ f8 S食疗：蜜汁花生枣
- x' D' D7 q. [# I
* P9 v! E1 U% p6 C; ?8 W. o- G做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
" c) @) r, K$ X8 I9 U2 y5 j2 \
9 W: r* M9 ]& @1 @功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。

2、面容多皱型：脾胃两虚

食疗：什锦山药泥
) `& h# v6 G9 Z) Y5 Q" v+ ]
做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
+ W: y5 @+ i; k! x  n, @( H
功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
" i5 `+ z; ^0 ^
" ?5 i) p6 n% o& m( ]  ?1 ^食疗：笋烧海参

做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
2 W8 A& u( l* m5 A
功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。

0 C% @% N2 g* W4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。

" c  r" h) p) G2 H食疗：栗子炖白菜

做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
) I( Z7 `8 h4 C4 A) n5 }
功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
' |% Y) s8 I0 k- y
5 u4 J0 b0 i) N9 L4 @! N* t+ ?5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
2 ?. j6 X. N* f! k* ?. e
食疗：海米炒油菜

* B; O! B$ n4 m4 P; |: ~2 ~做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
& I/ Z+ C4 \0 G/ u
功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

332233

简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵