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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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. A4 A: F3 _/ P2 x( q+ n) y4 L食疗：蜜汁花生枣1 T6 Y. G) a, s5 f. r8 S
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。- i9 g+ L0 b+ g1 h) d
: s/ V: `/ _' X% O/ x `5 i功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚) C; {: Z. w! k, K0 g" q
; e0 N M* m( A食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。9 u# G5 e# m' S
) V, q, b0 ?( ]+ B功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。6 A: j# k$ f$ z3 D& ^1 @7 R
& P8 }& i+ F1 E$ w- ^) n' v, [食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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" g0 d* p- ]9 |' z' }功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。- w9 |" M9 n0 W
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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4 g6 K& D+ h( l3 v; i2 j' s1 B食疗：栗子炖白菜! L4 P( L8 }/ N' W
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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7 \8 o- U& D j7 \+ Q# ~1 _功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。) I, E, X' U( K _: P, a
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食疗：海米炒油菜" l# s' P8 w* u5 n& B/ @
8 }( Z2 ?6 v/ g9 ~# j做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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: o9 K( F! l! r) E功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~