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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。7 Z* x& N# m0 {$ ]
7 M2 n1 ^" O2 c: G* o/ |% s0 A1、面色苍白型：气血不足
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7 a) H: ~" M! F, r9 j食疗：蜜汁花生枣3 Z9 j; c& x# r8 |
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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" ]* W4 J& ~) f; Z3 R) B9 j. h* S功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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8 R }0 s: T8 J+ {! p食疗：什锦山药泥+ r4 L5 d3 D+ s- d+ U9 L% _
( N" ^8 w% I( h+ |8 [做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。" M2 x0 d' n. {! @" g
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参1 ]2 a0 n" x7 F9 l
' @) i4 E7 K6 ?. V' L, n! R/ S做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。/ |7 R% [' |% e9 r6 ~) O+ P3 C
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。" _ C4 {( E! x6 q- }
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。/ |8 d$ z2 ]- j4 O6 T Y1 N3 B$ r
" ^; \9 j. i; t5 @, Y" T" `食疗：栗子炖白菜4 N" m0 F, [+ p) v a6 x
6 \2 e) @5 t8 B3 w& t. J/ ], a做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。4 f" M, |6 ^8 o" c8 f$ V% l
$ |* d: M6 L, m: o$ W( x( U4 Y2 U+ ?" E4 N功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。! z# N' K0 [7 \* p
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。3 U$ z5 Y0 H: [/ q6 m
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。, S8 A! ]- C2 |* \+ q1 ~
% Q% w8 B; |! Q! h1 x2 H功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~