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& g/ a% x( M/ ]6 l# s, m1 ]女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?9 v5 R2 O d: i
$ i8 g* V! u: ~+ C4 d卵泡期枸杞补血7 Z4 I1 s R' `) }! I" R
6 H& D9 h2 z- G" ], t1 A5 H* ~5 v此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。: U. q% V: H( b9 A2 e0 H' W! g4 N& ]
) F9 a* Y7 @( }4 l排卵期丹参补血( z% a# O5 }1 f0 V) o1 P! ]( `1 ]
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要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
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黄体期熟地补血) D& M6 d" m1 R d8 M
) ?; A3 d" j5 _% C; [7 r- {此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。7 B' u1 X7 ^9 e3 |. F5 g: C* @6 z
4 g' l) f( x* J$ ~$ X& z$ P经期肉桂补血
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! {& V6 K- E% }5 P3 Q此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
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" T' r+ D1 o' c3 l% j( U8 ?孕期红枣补血6 O7 G' W' m! {) A3 E! M
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红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。0 z+ P4 C! K5 j( m
: g$ q4 S0 S; H1 [哺乳期当归补血, U5 {7 L. u* H. H7 C/ p9 p
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新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
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月子期阿胶补血: N8 t6 O2 l+ G6 Y
6 I/ |$ U0 k$ p2 J. R少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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