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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？4 v' u$ Y) k( o' c
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卵泡期枸杞补血
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9 [2 E; _/ i7 t4 I: V此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。3 }" X% x; b. [1 U( Y
0 b, o `9 R% v/ X: c* F排卵期丹参补血
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n4 L5 L6 h. x4 ^3 e6 |1 k8 p8 h要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。0 u$ V' {- @# K. F, K
' W2 f$ M2 o j1 }8 U- m( B4 N黄体期熟地补血
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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$ p& O# W) ^: O2 }1 Q, f经期肉桂补血
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！3 J$ Q+ H" L! Z1 z" Y4 E" d
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孕期红枣补血
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1 `/ O4 r9 s0 b6 a+ M5 v& J8 g7 A红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。! O# H) t+ I! {4 S( z
2 \; |! [: k/ ]2 K& v+ P+ @哺乳期当归补血
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' v. N& O" `4 o7 B5 H新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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7 ^3 U _ i9 R9 w9 [# c月子期阿胶补血' p8 N8 H7 v8 P, u
3 Q& Z% y+ v9 B9 c c' O: M少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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