|
|
  / j' u2 A8 K9 N0 F* ]
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？9 G% H7 p, [1 I. J9 n) a0 A* ^
/ T9 O- g, r) y" i7 E$ G
卵泡期枸杞补血; D3 ~& x% T! @* p) `
0 ~: ^4 Z; Q: @! M此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
' p9 J1 H' M0 p: |
% O0 r" b8 J3 J& S# ^2 O& h排卵期丹参补血! D7 L5 ^, W h0 L& y
, R5 b' R, b9 @8 s要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
0 @$ |' W6 p) ]8 g3 W
" Q' C! m/ B" D6 z: s黄体期熟地补血
8 L' p& r2 H+ h2 [, M* Y# C' k- h! Z! T& |5 z$ z/ Y. Q
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。4 R( x" k1 u1 y- v; J
: Z `4 M. p7 A
经期肉桂补血
% k1 h3 d% l0 q$ [6 G
4 s+ _( [5 r8 K此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
5 ?$ p W" ^! \
" i v, t6 x& A7 Q1 ~ d K8 Z孕期红枣补血
" q `/ d* h! ?. `; K, i6 B! a1 R( p2 i
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
* [: R$ q1 E+ W2 w! V& f3 \ b6 ] |; }/ L$ w5 |8 D
哺乳期当归补血
5 m5 W/ R0 g9 R v( q. j8 _/ v" z4 u$ B, {4 H
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。$ {2 ` z3 s% l( M6 q$ C
! L4 g. b* C- ^; K! q4 d
月子期阿胶补血8 d3 _" C$ \& `* B4 u; F. x
/ Z9 C7 l. \+ ^ m2 w少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
