|
|
1、头皮屑
1 g1 k& ?- t- W8 ^+ r# R/ T. ~+ O4 L+ @$ S l" i, q' k+ A1 X; j6 r
可能缺乏的营养素:
3 h7 i4 [8 t. q' S" _3 D Y/ J! E" l$ t
维生素B12 9 C$ K. T0 N j( U7 ~$ q% S" L
/ M& m- g$ R# K' _$ I! k- H
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 : Z4 B4 T' L2 L: }5 }2 O
0 p2 c) s, ^8 x! V 维生素F 0 S$ B# {2 W2 D; x
, u' B7 h+ H3 `8 X2 g( y( B+ |; R
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 $ G0 L+ B; n' i* q {& T
3 m+ d6 d6 g- G# o7 v0 Z 维生素B6
- ^$ n) ~* J2 V7 I* ~+ e0 e5 C: P6 q
' p8 o0 u, p2 i' p! U) ~% y 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: n5 g5 ? ]% D+ D
- v6 k$ n9 f- q) z 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
) o; B H; n* w% U; T2 r$ j3 N4 d1 s% q A5 z( J: k
可能缺乏的营养素： 8 L+ K! K! ], S5 J
+ Z5 N+ @. V2 f* ~- k
复合维生素B & }6 p" T4 Y7 v/ J& a
. d a @, @( e' p- B& Q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
1 S% s7 A+ P( \# W' w# X3 U" X8 C: y! B
对氨基苯甲酸
9 s3 X1 x9 U4 C$ G, }/ k2 O4 R1 V, T" _! R- n/ ^6 Q
需要的食物：葡萄干、甜瓜
8 ^. b3 p3 z2 O& {8 y" i; B# c/ M9 ~6 |* O$ A
维生素F 0 Q% N* k6 ~- o/ Y+ L
# `" z/ r6 Z* ~2 `) i2 Q 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 " }3 ]4 ^& k9 N3 m2 j" Z
2 L$ n; x5 ~ f$ Q# O
碘
F( i& w+ R9 j$ d3 i2 X' O8 D
, z' ]1 [+ v" t, X7 A 需要的食物：盐、奶制品 . w: j4 A" m$ A' ?, l W( L; M( t
0 g7 Y( w3 R) _7 |/ _
3、脱发
- c1 q R# U* G& Q6 {! c. M" [, I. b( A" J
可能缺乏的营养素： ' F" G- b& ~0 {
; F1 Z ^/ x, q. {8 |" O
维生素H
0 m, t8 ?" e# j) [% w
; r& ^% ?) w" j5 C9 D: q 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
7 Y2 i5 H- w! f0 q6 ^" ]" }: k+ x: u: F5 z# u9 y
肌醇
. R5 [1 r3 m! J3 b0 m( D2 o& C: z1 ?* m7 n' h' \/ G) b
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . O' `6 H1 a0 l4 d
, F+ g; a+ Z6 w$ g' P 氯 $ Q( }4 V2 Q9 E* s: o
, f) K/ X7 y( P* P# }
需要的食物：一般食盐 9 P6 y, |' s! L# r% J
# t0 q0 ^2 I' L9 U. J; K
复合维生素B
2 v: E j: O& j/ T
4 a2 e. [- m; X1 ? 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 7 n/ {5 j5 X3 Z6 I% [
4 D/ c6 k/ [8 f$ y
和维生素C、叶酸 8 n. r, m6 L* b' ?
: A$ C5 l$ U& N% S 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46