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1、头皮屑
7 @6 _8 z8 Q7 x7 O4 L( [1 G t; T- v9 L! N' j# |
可能缺乏的营养素: ! F) D z: L% M8 Z
7 W* {+ X. [4 b
维生素B12
- O5 o- f$ c5 J8 [6 z' j$ }, a
# @- B% M+ I) E4 w! s 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" D/ b0 v: ~' D8 f' X' U; {9 ~! n
维生素F
& Q2 Z/ M4 [2 q- o, N
4 y I, U7 U. F4 K/ }% T% J) y* ^ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 z( ]- S& `+ q) t7 a$ T1 c! D' e, J
( Z5 b& G* C; y' Z6 ?# c; `
维生素B6 / t/ |% Q+ O- S- L, ^, \1 `9 p& H* ^
3 @2 [4 P9 Z8 }
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
( V8 {8 ]8 {8 I: }4 k
0 i7 { [4 s# K5 _ Z2 r1 x 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! G/ J6 }* `+ S* j; N
6 Y8 c4 V4 L$ s8 X9 V0 { 可能缺乏的营养素：
2 P: E% h- ~$ W* L6 i! W, e. M! H6 ] m
复合维生素B
6 P4 N: a0 e" X, O! M( `
4 \ ]) A% i, J 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, g7 q9 Y: l4 w3 R& v1 X; J; e
8 R6 k( `) ^8 `) }( H' `
对氨基苯甲酸! \6 B- Q" K1 `
, R" C F! B: H7 Y
需要的食物：葡萄干、甜瓜
( Q) s/ E. v, }2 U+ | S* n, K+ J- L% r0 U k
维生素F
l& w# n* D2 O/ Y
6 U0 ]# ^1 V! C1 k8 ]) [9 J7 b) w) K 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! l7 j/ @1 z* r: }) j" Y
+ n" L# G- G* B. w) X" P5 p
碘
2 v' _7 k, t0 c; V* E
. d5 E5 _0 _. k: u5 Q 需要的食物：盐、奶制品 5 o9 `8 z$ \& S( |, b2 @* B. ~
' [; c4 c" z H; P) N6 u* l 3、脱发
& u: ?8 p# ^8 F: j- Z4 r9 \. e, i2 p, ^5 `7 _* B8 F
可能缺乏的营养素： l$ y8 x/ }: q+ V' b3 P6 d$ L/ Y
$ D; D3 n2 ~$ f- m
维生素H
" d' H3 ?+ Q& Z5 s5 L0 }
. `7 |+ D" B9 A. C. _ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
9 V) b% z2 z6 V; B* u. [; H( a# M' S2 [6 J$ s
肌醇 7 h; W5 z' `* a: q
) M( @% S, e! J r
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
- ~" C* M8 ~0 I3 O; I. G% j- e4 s$ w4 d% @" d; s3 H4 l5 r
氯 ! T1 [0 F8 h: |* A, G$ X' f7 _' J
4 P: H' T6 m, ^3 J+ }
需要的食物：一般食盐 7 K/ @2 p1 m! E% ~/ P+ P0 N$ l
* q% G& {; E" h" g; Y8 E
复合维生素B ; X6 [' }) ~# |, d
+ ?1 g- @( k# m9 Z$ g/ O4 A
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 8 Q4 |) B( @7 L$ U$ Z8 }9 P
6 N9 M7 ~1 _1 q) @8 c% N6 _! t
和维生素C、叶酸
" V" U' t. o/ h7 H. N/ A
. c& n x. X; v- i3 G8 O 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46