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1、头皮屑5 x5 N( H" [$ J( y/ @4 F
9 L5 M" F! F1 c r, {4 v 可能缺乏的营养素:
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$ l9 a C. E/ v+ \# L/ c4 d% ~8 o+ F4 v( U 维生素B12
' B3 K6 X( T! z8 L3 y/ I/ W' j/ [* J* I& ?
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" e7 Q1 x) B+ f _
! L6 }9 ]' k# h; X7 x 维生素F , M! C4 C% Y5 G+ G; q$ j& P6 M* x% v |
: S$ R2 ]8 ^5 X 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 : N( e/ K7 q1 B) s) N4 D
- O% ]: _. H5 a5 G0 A8 X) I 维生素B6
0 N q" o( |1 V1 E
1 e+ T. K# ^ j+ X" L 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 1 X& A, a& y* y
) J I) Y3 Z9 a
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）0 p2 n1 ~2 l3 Z" J. i" o( L
: X2 a/ Z1 T4 z8 T: C
可能缺乏的营养素：
8 U7 }( r1 L5 ]* @) Y7 |5 }- N0 {3 R' y. O
复合维生素B " z5 n4 i1 V9 q
7 Z" _1 U* w) a2 g8 n( Q9 l* f 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆- \0 s$ Y4 l Y) w& v: _, Z
) A I- ~' e7 y/ W) T0 T" B 对氨基苯甲酸
Y$ \- W6 n, H! C, l* J" N6 ^9 F- s7 h3 J- z+ A$ J- Y
需要的食物：葡萄干、甜瓜
8 A1 p" y& b3 ~1 u. Y0 b( R- @& Y) G. N6 J1 n4 V
维生素F
2 i5 l+ l9 Y7 U% q1 \* k( Q# Z5 D8 S7 Y
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
; O+ T% Y# c- D! k* R$ [& O- c6 x; i' G* C
碘 ( F: H1 i9 p" s# N# ]
8 c3 ?3 H, N4 p* q! S
需要的食物：盐、奶制品 / F$ @; D0 t4 H* a3 B7 v
# `3 l& ]7 |& j) G
3、脱发' U' h% n- _- b) c6 w
5 `2 U8 C3 M% y2 N& S7 H% V/ i! } 可能缺乏的营养素：
9 X1 u6 Z1 g- V9 X# n/ }& Y8 i
( e9 _, X2 |/ _8 Z% a 维生素H
( X$ B5 |! u9 F+ Q. M2 G
7 W/ T2 G8 _4 p 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
0 x x1 b8 j* S. W
* ]3 U* }& ^: @: w! @% h+ } 肌醇
% E$ E" G; Q) ?( W) z) F8 E$ u' w! @; g5 r) W# Y4 y
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 5 b0 X( p# u) ` T: t+ [1 H+ a
8 D. Y0 `- A8 a. {; U3 t. W
氯 , G! V5 _4 N8 q$ ~. N% R: q# W1 M* a3 Z
. t! r" J/ r! i* w! K' G 需要的食物：一般食盐
1 D+ H4 Z, a# c% O) ^1 ?
3 }8 |( @0 |9 m 复合维生素B
, S9 q0 G, D0 L# Z7 f9 M' F& E8 q1 g1 x3 N' f. C) [
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ' t2 t! t/ O, M1 _/ r
/ l$ w2 U+ j$ B5 |* G6 P9 f- w7 r 和维生素C、叶酸 , ?1 e% U, o5 T0 a3 c
) ?4 V x3 p; y. k: ` k 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46