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1、头皮屑) [! J4 ^3 v0 e
% Q4 g9 ]) ^& U% L, i) a
可能缺乏的营养素:
- c6 S1 U [9 W5 g, |- I6 W, O/ v8 M' k- j( ~
维生素B12 " t( k. g, G6 k3 t
1 Z: F4 e7 _3 A4 k, F* O/ p
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
k$ n" B& t* w, [8 `2 i, h6 B1 \6 O' b
维生素F 2 ^ B" a% x7 L( m, W# ~
) h8 c+ z$ V } 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
% [* l# T1 S3 R3 P9 ~6 M7 K2 a0 p, V8 T+ T% @ P) g2 j& H% c
维生素B6
( S, r, g+ [& j% K& D" u# k% z$ ?4 F% D, s
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
7 T5 g2 f/ V& W4 e* |/ o# A
* ]) p1 _1 d' B2 g 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
. U7 I0 R2 w& q! E0 Q/ Y) c2 F+ G( m0 @5 D+ X9 f8 h1 l A
可能缺乏的营养素：
n9 f" Q" S8 ~9 Y& v+ A$ q2 a" s* g! A" P
复合维生素B
0 k* |6 v6 @. {8 d
5 m, I5 u& c6 K# U$ J2 ?! L 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆1 L+ N; E) S4 {, I, {6 w7 V
' F+ E$ e( ^ y& L% q+ n 对氨基苯甲酸
6 n9 a) t6 t5 b5 {, e$ `6 f" l
) B) `" P! P. \* |7 \; V! b2 S 需要的食物：葡萄干、甜瓜
& K9 B' q. j. o% E3 ?+ d, @- p3 o- Z. H9 K- z' C5 r
维生素F % t' g$ N0 @/ m% y) O
9 M3 M+ ]5 D% a# j
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 ^7 b! w, x- P! k
9 @. R" U! F" x r! [) n/ J. _. k 碘 0 [- ?! Z, U2 h
) C+ q% y7 W$ e
需要的食物：盐、奶制品
/ T% t& G: B. r" h4 ]; j7 [. }
! _5 u0 _2 E0 M# _- r0 Q 3、脱发
& q% F. f$ D8 ]+ k1 ~3 J6 F2 P$ G/ Q
可能缺乏的营养素： ) e, d* m: C1 _) j3 U' D
& K5 M# j. V, u% n$ V3 U1 [% d
维生素H 9 k) n& H2 R2 R( b9 R' u; s3 F2 m0 _9 T% `
4 O+ E% O8 C0 ^$ t/ ~7 f% h: k ^+ Z, o 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
, N. |( Q- z5 f* [
1 c6 Z( O3 S0 {0 Q2 g5 g5 t 肌醇 - u. h6 Y( ` J' d; l
5 ?9 v0 ?6 }7 v+ Q0 C) H 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
+ a' [/ k7 `* L$ |* @! s1 v& X n# D8 ^, T M% V- r
氯 ' I9 D, I" H( q0 i
" }- B8 \0 _. e1 Z; a
需要的食物：一般食盐 X8 H/ y0 ?4 M" F
4 ?' I$ P! |; i/ R, g
复合维生素B
7 t# Q' Z% z; e% ~9 m8 h+ Z# _: L- W% B3 q* I0 N/ q, h' t
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 , p7 M5 Y6 s* i) ?% w
) k X% m" N5 l0 M5 w1 \ b
和维生素C、叶酸
9 f! D6 S: T5 v: c+ @; I2 P+ J X! d! i
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46