|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：% w o; M; e" Y# R4 f
' d& i D$ S5 f! m: z+ `3 V2 J9 R
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
$ J: b% T+ o( I0 }, Z% y
, U4 i S3 f3 Y1 ]9 F# f* ]3 z% h喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
% M b& y6 t6 Z. B
8 B- c. n: Y8 Z' r, [) z接着酒说说绿茶减肥的办法吧：& Y, R, ] }9 e' f
+ }7 G8 P* A' v% I( Z4 E1.绿茶＋优酪乳减肥法 : ~9 h" A8 ~1 L! w' [1 [
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 , L8 Q0 K- _* J! O
2 Y+ P I8 z5 v3 g( O! c+ r 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
$ I3 h- [, Y5 V& V1 R# z 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。7 K- }; j& r- A% |! R
" M" t0 }- ]3 t, J7 w2 y2 N
3.绿茶＋苹果汁减肥法
% D4 |( _$ ?$ r% U \, m3 f' f将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主