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1、西兰花
3 p! F$ {+ y/ C0 C6 C, I 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 8 g$ m! ^5 U7 j1 z3 j- n
2、胡萝卜 0 B# a5 Y2 C& ?% B* `& U2 m
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
% Q, S8 i6 R) t+ C) R$ T3、三文鱼
$ ^- O! v q& |/ o 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ) C& {" e" ]* ^+ [9 u& E
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ( `, b& H; f, L8 }( o) S3 J
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
* r1 q7 h9 c9 E6、西红柿
6 P5 ~/ E& k$ ]2 g7 F 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
4 x+ Q, R5 O2 T+ w# C" w, V) I7、蜂蜜 3 r# z* Q5 \. z; j7 w$ L0 A3 l$ G. h
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 - M9 s& f( l' X7 t$ y
8、肉皮 1 w4 u7 A0 ^/ j! v7 @* d
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
