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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 3 S# e; x# u) C1 Z
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一、重视晚睡前的“晚餐” . E# d* O* b; x U
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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% m' j% Q4 i8 ~5 E, Z) ? 晚餐包括： : x/ H6 ^$ B) A- ^
7 ^. @& e9 y# _' [9 H 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 , I+ a, {9 Z: L# O7 N
3 U9 a8 q& ~" a6 s' g3 o! i" ^ 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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' X: P6 e, k& O! o1 |二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 6 l m; V5 ~+ K% v# r3 r% W
, O5 `: R. J% G, l+ J! e8 c5 n 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 + ?! T) K% u g: d P
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L4 O- G" j" F% }' {三、喧嚣中的“镇静” 2 j2 ?. V2 ^! c, k8 k1 R
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 2 i- `) [$ S' u, G' r. ?1 f
4 a0 F' z. u, g熬夜后的皮肤补救措施 $ N: I/ x1 t" Y. C
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。* V3 g/ y8 i$ Z; [! B( k! p
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50