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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 4 r x) e( S3 |5 }9 J3 ]
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" _: o- Z7 _$ [# j7 g一、重视晚睡前的“晚餐”
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) Q4 I7 o% P' s$ Z5 p 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 . t9 j Z& I& a( m/ h( N( ^
; D) `1 y) ?" X$ |- c! G2 | 晚餐包括： $ u3 ~7 m* U& @. M9 G, b& z
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 , E* D0 S2 B" K
. F; S: f* V0 M ]8 S- Q 晚餐应杜绝： 5 H& q; H+ |# [. q& n
4 F0 Q: A, _7 c0 m4 Q5 I 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ; y' V' \" H. |# U
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" u& ^( b( I! N/ l二、给足充沛的水分 4 u! Z" F6 S. U4 x+ W
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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5 l# E b. I1 }; ` 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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- j9 Z9 I+ x6 J" u三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 1 Z1 T$ @7 O) y% h" J1 p
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熬夜后的皮肤补救措施 - e+ ^, ]9 }, a \3 C* f* O! ~
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. v j$ S# Q- ^, T5 e 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。7 G3 g3 v ]2 } o7 T8 d7 m
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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) }' j( h& T+ ?9 B6 ^; G 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50