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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 . W/ I( v' ~3 _* _9 |1 R
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" Y) f& N+ k8 v% w N. \一、重视晚睡前的“晚餐” 1 o8 C2 f/ U7 n+ `
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 % O1 H. i" _2 h2 Y
5 }8 Q3 S1 h1 ^. }. H# p; | 晚餐包括： 7 \3 M, ^( d( U# h+ U
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ) E+ {. L' ]/ k0 U9 _- m
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晚餐应杜绝： * W0 d* h/ D( d' H t, ~
) t, E- w( ~+ l% `4 _ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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! F) S2 C5 I+ C 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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! C8 E& [/ C7 q6 A( r) C 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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( h- w; o& i$ J2 l三、喧嚣中的“镇静” 5 k! [( W6 ~* j \7 g! e: M6 A5 m
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ' Q& Q( \5 p G6 `4 E8 P- c) B
$ `6 p' ^* ]/ y9 v' F熬夜后的皮肤补救措施
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3 T: S" I, o. U* B- \7 j 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。# t4 Z9 t, Z# y2 A: C5 S5 P. v$ N
& r. l' m! {- S 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50