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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
' Z0 Y& F5 ^4 e8 P+ R8 z2 _% x<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
/ z0 a5 o6 ] ]- j1 y<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P># m! s' k9 @( @4 n
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>( U8 H, k, p9 J0 @7 t
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>1 C! t1 ~- n( F& R
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>: b Z1 v. a! e, r2 l- b/ E
<P><FONT size=3></FONT> </P>: n* B( i; t. g. D l: J
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
! K7 ?5 ^* g' ]9 n8 r' A<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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& `- L' I; f' T<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
, b& W" [9 I T% o- L<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
) J6 ` ^. D3 _<P> </P>5 X1 e9 M3 I" E/ @7 w5 x
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>: g4 G3 g) `3 J w' j
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
( U; U: V% `0 l6 v+ l r3 o<P> </P>
4 u7 Y4 i9 Q& v% u6 i( W; g<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
% K8 N, |2 B/ |4 ?4 N8 Z( \<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>1 D! V: \- C2 H/ F- L% [
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1 U# W" Y. d9 y0 l3 x<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
?3 ?7 y1 P" m& A<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P># O" Y1 d6 O' X7 {( I
<P><FONT size=3></FONT> </P>
: Z$ C" @1 |8 l7 @5 _' C; q& l<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>' r: K4 p4 A9 {1 B I6 R6 G
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
Z0 P/ q4 ]( u2 K0 A$ P<P><FONT size=3></FONT> </P>
/ [! c; R4 g3 L7 _' n<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>3 s7 J( f \; c' Z) f2 G; L9 s# d8 G$ ]
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
