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, U4 d* |% l0 V" i/ v+ X# @( D5 U<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>) F3 Z8 j7 q3 h! X9 c
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>! c' v: g0 R, R! g. m; G5 L# f, K
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>1 ]1 x" | d! j0 t/ K
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
; F3 v* d+ M8 Q2 y( Z; |% L r<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>4 u& S; w$ A+ k, `6 ~4 j, N6 W- i
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
( O9 k, x5 L# N& E<P><FONT size=3></FONT> </P>
; o& z+ h/ F+ f4 U& o<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
' e7 `; B% Q8 v# F0 `& {<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>7 B2 O- M. p: \+ s
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
; q8 y/ r- u1 R. e, k" \<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
) r$ O$ \2 {/ E2 `) ?& Y. d. l<P> </P>; @/ {* C1 [. B# a- C, D
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>8 A" P7 \6 {) W
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>1 h- V z8 s% X3 p: T9 t
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4 i6 R+ Z; ]5 o<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>. d" M& c' Z* A8 P) J7 n
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
8 C ^; j5 s$ S9 x! K<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>8 l3 @( n5 S/ z* ]( q2 q& z
<P><FONT size=3></FONT> </P>$ P' B0 D/ l. s' U, T
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
$ f$ Q/ e/ i, J, j# J<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
, }9 ]$ d( N! P# t<P><FONT size=3></FONT> </P>& G/ k, P6 M5 D+ S8 k: m. Y' b
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
# g% w0 L* @+ W1 E" a<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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