|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>4 Q& }) K6 ?5 K" X, O
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P> y; I* t* A0 W3 r" }, f
<P> </P>
x! ^+ ~% K- X; R! @- x<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
9 G. p4 u7 V5 J' h; j<P> </P>) Z* p; [0 |9 |+ U1 |
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>. ?" b0 d' z( t* I& h
<P> </P>
& a5 n" Q4 L( v, b<P> </P>! N7 [: G. r; O& E
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
% {- u+ D/ b+ j c+ |8 v( l0 j3 F<P> </P>
9 m- Y$ E" J; b O7 S- u6 b: q ]<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>, v/ j& b3 R7 R6 o4 i
<P> </P>! D% C9 A5 s0 l# Q
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
% X3 k9 y1 k( ^, o7 m$ c2 m" S6 a2 \<P> </P>
3 y+ V9 U+ E" u% @<P> </P>3 r/ b+ T; v4 U; X( [# @
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>7 A, r2 p+ S0 P* d r5 T0 @* @, Z
<P> </P>% A+ m9 M# k; ?; J2 r7 v$ Y& {
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
: C' ? X! G2 ?<P> </P>& D& n) e9 i4 N7 P0 s$ k
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>/ Y M" T# S# A) A+ @* [+ f" o& y
<P> </P>8 x/ X, ^4 F# V+ ]0 ?1 \
<P> </P>
$ \* k5 A7 x- e! T* [<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>1 [) C9 E9 J- j! b0 N
<P> </P>
* J( d0 D3 K- M. ]% ~ J<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>) V9 }7 d/ K% u1 Q7 p' d" F
<P> </P>
+ D# M3 n; u) z8 O2 L% G( F<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
( d9 b1 P8 b' {3 u8 H<P> </P>- E* p1 q- H/ @2 s3 q% O$ x/ b
<P> </P>
& p) y) b+ F4 i5 s7 O. E<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>" A# E3 \+ K$ D. ?. A
<P> </P>6 d0 w: H8 o1 c4 F4 X3 {4 G
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>4 m- Z8 ?6 J& A( k( D; v z
<P> </P>
, v. W' _6 H) [$ {. a* Y" z$ X( W<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
1 [0 M4 E" X5 W' M- w, m' x<P> </P>
# T3 S# p; `/ Z! X. `6 S8 D<P> </P>
3 \5 x: l0 I% i8 p" F& ]2 N" w<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
- M! q4 }- B8 r ?( Z<P> </P>& ^3 D S0 Q# m
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>( y f! ?5 M0 f% P
<P> </P># x4 k9 S7 I( b2 J
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P># {& {/ E# y* q& F
<P> </P> R1 N/ Q$ Q( L& {% p) X- M
<P> </P>
6 i, ~/ Y$ P6 z. z<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
" t" ^, _6 Q6 \<P> </P>2 ? {# S0 M: {/ K
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>) V3 L" w: O# J y6 H3 p
<P> </P>' i6 f! Y; j3 G
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20