本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 : r0 ]& g3 {1 i% t! b& z4 R; v
( ^/ m0 `4 S1 a1 @/ i& j 漂亮女人每天必做的七件事 4 u# X1 z0 X4 c, m* V3 \. s: W( ?3 }# B5 W3 D- T/ C9 c) [# r 一、早晚两杯白开水 2 k( _* q: N" i( m# L; g 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 * a. e" S. X7 E7 U N
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 " B3 R& U W* W2 Z. \6 m ; A8 c$ G5 S5 |* u7 W% [3 y! E二、一个西红柿 ; M( l" Z& o! [( O/ H 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 : H/ ?; d. z* K7 h7 g
1 l/ v- t* h: E2 H3 x" \( ]1 Q三、一杯醋 + v9 b/ B' M$ m' w i 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 * r+ w; |, J, D | / V8 \1 H; S r# R! n3 J四、一杯酸奶 ! v' M: h: h4 B/ D 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 0 z( k4 N* |' W8 `7 X
! T6 Z `9 d" v3 o五、一瓶矿泉水 ! ?" t. \: X+ I4 h. F% F9 L
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 7 ^+ a. N. k5 w
& v- N& h/ N3 C I六、一袋茶叶 " w3 M7 a8 }: x; ~+ m) i+ p
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 % ^) u- w- c1 L: H6 M& B
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05