【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
* k# u. w, Q, `* @
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

& z. W2 ?) x1 [6 P睡眠美容第二法
$ ~- S# W1 e* A3 _/ }9 A2 Q
" l7 ~. d, [+ E. N化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
: k( U9 [9 H+ T( V) q' I
5 d* H/ ?2 y: U& t9 w睡眠美容第三法
5 Q6 l  T* L8 Q( B
; j! M1 C( E, k0 r2 J/ P" j睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法
, u. @' p4 a9 u9 L; O, L0 h
$ Z4 ]' X) f' e' [5 w4 ~. g( V清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

' T; i' C% ~3 R" V" d睡眠美容第五法

' s7 r$ o( L! B# Y如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法
7 M" K$ d* W$ I- W" T
  r  o+ V% Z; g关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法
9 W. q0 @% t; w0 G7 Q. s
" j% D4 I% ?, b2 M4 k, _. h* @8 I睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
4 {2 Q5 T3 N2 u% H, l$ G9 F
睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
2 _7 W- {1 O/ ?( E/ w7 V  D! s
' U: o$ \# F5 v( n5 Y1 t. y睡眠美容第九法

4 ?7 j% r' I0 [洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
4 d# d/ j5 s% o
% Z8 M, C+ k( D0 Z睡眠美容第十法
  G! k: J1 ~) L+ X, T
! b5 W- O% }9 A6 h' h. v* Q容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
0 a% ?" p+ V0 o5 p5 w# R& U4 d+ w
; ]1 ]5 R( b: k, [睡眠美容第十一法
2 J4 T$ v# N" Z0 p- m
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
' ?7 k. ^$ I6 h8 U% |
5 C8 D4 d) }8 j* C* Q5 }1 E倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
& X+ t* G/ a) Z- L7 b6 g美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。