【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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' G) d  j# D8 l- K7 t4 `" l    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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' Q- A3 m0 D6 {& d; Z3 p    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

5 A# |# y; Z/ x& T" u二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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1 w% k! m4 ]+ V" Q# P/ v, B    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

' V% t) Q6 ^! L( v) q9 k& M. L    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( P- n6 C; f8 C    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ( ]4 n% j7 u# j7 S# {     (一)成人 & a, p3 g9 s6 l& W     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( s/ b: b4 n  W) R% c: w # x) D. o9 U# ?* h& |3 L' T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . H+ x; O! B" i* f     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   C7 b6 v$ y4 ~! F9 \# L     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / b+ F1 c/ \' C  g - I4 L8 B) \" ~, l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 R' Q: \4 |  b; e) I    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 Y0 J" ~/ @2 a, ] : P8 j6 }( _1 b1 A6 N; Z: B" _# T    功能：清热宣肺 5 T6 [; y$ A" J! g0 a; Y 5 W5 ]0 |) B" ]    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " A" M6 m+ r; i0 u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , x5 G! u; `8 z$ G. O! P% K7 r; V- J   Z; Y5 p2 D2 V  o5 o8 x2 H, x7 l    功能：健脾化湿 4 ?. I$ z. B1 H1 d    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' r1 H  C3 m1 q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ f) e9 |8 L+ O     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' X" {- W+ O: u' g! }     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 / ?. Y  J) B( @, j# ?8 |. Z9 S    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " Q- C  f1 e+ B( ~5 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # Z6 _& K2 ~5 q% `" b' O/ S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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; V+ e7 Z0 a: n8 H    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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5 L8 r1 L# `, D! x' I2 E    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; `+ P5 N2 i; Q& \  T! n0 d- M/ O" S9 D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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4 k; x" c. G# m! v. n) U    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
! Q# n& i" r& }( Z0 Y. ^" N% @有病治病···没病可以强身~~~