【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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+ G$ V& t" F4 V  Z! V3 g6 [    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

; F  t% G: m: s    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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  h2 M5 l& E1 e  T$ _# X& ~二、饮食预防
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1 j; v4 V, @: r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

3 Y% i9 c" e# s, j3 W3 ]    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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( y& b( Y0 f* Q$ T/ X7 F8 @: |    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

  v9 _2 d+ `8 _  s6 e: Y# C7 V    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 & f7 k5 Q8 L5 D8 k2 M% v     (一)成人 , l! g, Y( o  C- M2 i7 z  Y " T, f0 l4 k+ @, _, S5 _    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( C7 R, o$ i) |. Q' [: T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   A2 [1 K0 t: Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 n4 c# ~" u6 k    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) T5 v1 ^. D5 k, w4 W4 [& D. `    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 h& D$ u. d1 i' f7 u4 x     功能：清热宣肺 1 F' E9 B. e. T" G7 ^    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 C3 p% a( s% {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 * ?" G7 c( j/ K; a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 K4 t8 p' V# b 7 G7 B/ {: b2 s2 z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( H5 X# @  W; N    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 A3 l9 o( c4 F2 i* x2 m( r' ?* [7 D) n(二)儿童 # M( ?* k5 O6 }7 [. S6 h' D( n, s     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 F* M8 j. O# Q; e+ T     功能：清热消滞 : T& g( ^2 ^- r& Q& \    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 p! h9 G" U7 D6 _/ m/ l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 `+ @! K0 j1 ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

$ i5 T& p& @0 C8 v4 b, E) k: t( B    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

+ b! F0 Q( }$ v- W3 B, }6 H9 C    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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4 ?9 u: q- Y) b    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! d, y* I- `, A    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~