【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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. }) c% P, W$ T    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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; d/ x  Y$ Z* j0 m0 y7 J    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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4 J1 D  v3 |6 l3 U  C    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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) z) \$ r, I' e/ k8 m7 ?7 @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( n$ X' ?& A4 g7 d& ?8 i    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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' X  x5 D) {  j+ G+ f    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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# U5 _( \8 \( @& @    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

4 N, V/ A: Z* S    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

6 Y6 U9 I: ?* ~2 C! ?& S    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  ?/ B% I1 V5 v  U# m    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 v% d2 E* A/ Z0 h/ L    (一)成人 & \* Y7 N' ^+ s" I    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 F  o0 g2 {5 I9 u     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " ]( t2 s3 W) U% R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + Y5 w3 J' r$ z5 U; D  J8 K    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ `# f" V; H# K! P5 r5 \+ Y. o- j     功能：解毒清热 # ?' \5 h5 Z' p# x! m     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / ~1 P  q1 r  ~5 U3 l/ V 4 b8 R" C/ b4 t% m: u- s) D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % Y6 w8 v6 n1 l" s8 ^7 t " p: x, y( O8 {9 C( G7 ^( Y. ?$ ]& H   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! V7 G3 u1 Y- T! j& }4 d     功能：清热宣肺 $ }# K, j0 P, D    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; F. q# p$ I& N* N" ?0 [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 # j8 K: G1 y( n: o4 g& H     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + b5 E- t0 B# d& E ; f% B5 L9 g/ k9 E" ?" U9 ?+ B    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " [* b' u1 K+ `( K. v0 l 2 r' s5 B+ |; K5 v9 ?* P6 h' S    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . H: J6 f6 W! S, p; k    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 g5 J/ }( F, m/ r( Q5 y 8 _7 w/ m1 n1 m3 _    功能：清热消滞 9 r2 k7 r. ?/ e% q' l" w! f# q & A, N' g) x1 R9 L    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / o  o( w  @  \, u& l; U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 ~2 r# T. q* C* _, g5 b / l! p* a* D3 u$ w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

0 u- m9 g) u: N  e% q) C6 K    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

- q, f. A  B, M" _" f+ K    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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3 p5 R1 ?7 C  o+ n/ A    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 E8 Q4 s! z, D' q: |$ A0 z7 `. l- x0 F觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~