【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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& E6 o  q9 F3 n# j- ~) [5 [( |    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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6 U# j% p+ t# z9 `* Z二、饮食预防
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2 a0 {8 u1 ?1 T) |    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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' j5 f+ [) l( a* t    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

" Y% i. W- N; p2 j7 H/ s( M    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ V" N' t6 o' U7 ?+ p* |5 _8 Y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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( M' r: f# g* x! O) h  t5 g    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

0 z& f) A9 D3 h$ R; }( X    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 q. F4 W1 d" U( Q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ! T5 s2 z1 S. I" n! F     (一)成人 # ~' y0 V2 @$ F  Y" A; y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 p8 H' w/ v5 Z: W' H : q& j/ Y- u4 R7 d8 Q& `) u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 F3 [* F, Q" n8 Q) b% M  r3 s/ ~ 5 A7 g3 R# m/ k6 [* {" |( |    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 Q3 R/ I# A. D) _    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 Z/ |. T3 L6 {0 y0 C$ O7 D4 d5 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 W- Y# e, Y) W* z: w # R) m* R7 b( j! Y5 x   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; B& f5 [+ `) c& h2 a     功能：清热宣肺 # K: c+ o' w& L    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 G( y5 A: F, Q: Y+ p! p7 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 4 y1 }+ m( l  u5 [$ w     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 G' Z2 B' N8 V    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   }6 Q8 y% I1 U. |- s     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 # @7 n9 a0 k6 b2 S2 f7 b7 u. S+ a# {   S8 e* o+ v' v2 v    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 @. z  V- [8 t( p3 \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

$ x* n, g) a4 E3 f$ i1 k. O8 r2 J$ \    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

4 q$ W0 J- Q; q5 C- {" c9 z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

' d2 M( n' B5 a# ^( @6 D) i( H* G; e    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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7 T8 X% ^; V/ V. k6 L% Z" U* _1 d    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~