【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

  ?: C- o& A$ ~  b1 t    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

$ s# L2 y# i  F; m二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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# I( Y# {' {+ B- X    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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* q& C+ B/ ~. m' ?( _& b    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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+ h% L1 S3 p, J9 Y% |& d    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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/ E2 r1 d2 c! d6 V; X    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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% X1 r, C2 T$ R* y( Q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

) B1 Q: e  r, \9 C) `  y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 . l0 H' i- y' u# [: l8 {) ?     (一)成人 0 j0 L/ q' C! h2 `0 L. ?! h8 W     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 v/ Y8 K, {+ a8 U2 `/ V    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / t' i" m1 N8 N: L0 L1 E) }, j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 l+ r& P$ Z8 a! ? - A2 d% Z9 s7 W, B* o  L    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 / h- Y, ]" d9 p  q$ m  j" q $ i7 H) c8 r) {* L7 m    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 R. w0 ~" C6 w% d9 a/ a9 p  ~ 0 F, d4 v. [6 q7 U$ t3 Z$ _    功能：清热宣肺 2 W& e/ i# q- U" q) e     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 A3 O% a. P& d+ f  e; e) O2 L5 S+ E     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 . J5 c4 ^# _+ A& |    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # U: c5 e3 n0 g' r6 s- d" T    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - E. F% q9 Z7 L6 L    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , H0 R8 b5 T+ C7 u* y& Y: |( N  i ; ^1 v! U) T8 h! H5 X+ F    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " S9 }5 q! W  W& g 2 t7 ^# R" e7 Z! O$ h9 w/ [3 q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 l# ]( b8 A/ y( I) J6 n

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

" ~" M! u' I: P7 D2 s4 W# N    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

3 _9 `" T' @' l1 S    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
2 `) N6 B8 S% {3 U有病治病···没病可以强身~~~