【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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$ [- u  b' A3 C4 X    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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' W+ t2 \+ A% `6 F7 o$ Y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

5 p/ o5 A+ {! d, c( q  V- f    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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  c: t& {2 ^2 T1 ~8 P4 ~二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 Z3 ^* R" G4 ?; Z# |8 P: m    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

* |% `. W* G+ y" t5 H    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

% a. u( B6 Z! n0 A; M# [    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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8 D0 O0 \1 k' W    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 Y; R( t4 m* Q+ F4 O    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) m/ }  \: o3 A/ G    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 * Y. p  R8 `. S8 R6 @   c+ g: s8 }8 G8 Q. m5 i: }* p1 a    (一)成人 ' B# {4 d" P( m0 ?) J7 Z9 ~     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   |/ _  j5 x( O$ z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 , I  P9 ]: X0 ?- R     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , }- q0 A. Z& X) ?& f, O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 j5 T! r2 Q+ Q. K$ x# t% n2 _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 S( C& O8 m  x* A / @. _' r) c* M7 c' c& [4 I    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 8 Y. J  i' H% E$ c" S# z ' A+ `, W/ w" ]/ u) `3 ]- Y# b    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 E$ i' K9 F/ p2 ?6 G/ f  T2 T     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 q: I0 ?+ @$ o/ u    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 V. d( v8 \5 G * x9 g  C! ]; [! g% s9 b/ M    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ D# r, c' H2 v8 _1 M1 I' M0 L + f. M6 O' i3 d( Y2 s; r    功能：清热消滞 $ K$ S& \. a% r/ a 6 d; D; l5 d: K9 r9 ]& n( j8 l0 [/ B    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 Q$ W6 C+ g# @( B! S6 l: |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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9 y/ n* z' A9 G; n) K    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

+ w4 C( G% {) X8 L! Z6 Z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 }, S0 Q8 x! V# g  h( A6 ~. u    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~