【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

) L- ]5 e# b/ k& g. B2 o    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& H7 p& V9 o3 ]! M: j    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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8 z/ @' T& y) c0 R一、生活起居预防
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2 F- F$ @% V3 B3 `: l* h    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

. i% k( z% Z3 f3 K/ i二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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  t- k$ ]' D1 p7 M- W) L    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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2 b: D) G3 O' L* Q2 B  g0 |! ?    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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* T4 V+ {# p, D3 w8 u0 r# {7 n    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! n( z' G% W2 O" a: _    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* ]) X1 x& t+ p: ^3 L3 O: r& X( d    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防     (一)成人 1 |" e  x7 {2 V" ^, X . a9 I' Y1 n2 D    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' v6 A# |' I. q7 R$ M, _    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ; y( r8 ?, Y# _# B5 g2 X5 C3 `     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , Q# w5 `6 I! l' N  }  v8 A0 m  D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 M) v' }5 V; c% n; Q4 y) _. g: E    功能：清热宣肺 2 b2 ]( ]# e) @     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 ]& x) P2 W7 p% f( f    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " Q( a* {* e' f- i$ c0 c* h: j * I7 M) D0 R8 G0 E( T    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 b$ y2 {8 A  Z. e3 r     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 W% D4 w9 z6 k, a) l8 L % n9 Y9 z3 F" [  c3 j/ k2 R2 i2 c( w  X    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 T/ e& l8 @: M / B4 J. G& @0 L    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   q  N, e3 T) M+ \ : x; ]) S) e; J5 W1 m4 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   r8 y3 m& X' t) j

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( f; o; T% h& N$ b% x$ c: H    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 _/ T) W/ W+ e' G5 Y% @    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

; E7 @$ ^( K5 k+ @8 S    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

) r9 q' J* I, l. I8 h* J( _    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. l* M8 d, B8 }有病治病···没病可以强身~~~