【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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9 h- \2 M* P) \1 `  T一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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, p7 T2 i" w  u/ z2 j    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- j% l; [- J( u/ @$ h二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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) t& p7 U. q& T8 Z/ L    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ M& h7 I8 j* V    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" Q: F7 L! Z2 {- ^! @& m    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  @$ b: P+ o& y" i. |4 o* c5 d" q# f    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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% p" ?0 x; E9 w/ p) K    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 T& U7 M$ g3 [: o+ X    (一)成人 " `, a, M# f) t3 ?- }- V! f/ D     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ F3 X( G" L2 P- J , m7 L, D) L) l, O    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 \3 I9 }" Q9 s" q* T. @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 , m' a6 _2 k% S& w , h0 K' s$ i1 O2 i  R- V    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # s- L4 S6 u+ I9 K* Z6 j- Z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 J& g& A- x" P! H( m2 z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , G- L4 m, _- X6 b# a) E 0 u/ c. i9 z/ o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 q  f9 r$ i4 M% c5 g! L    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * F/ g7 [% q$ ^8 T    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - e1 w% j) S" F0 s+ ] $ M7 d3 g2 G2 f1 Y! r    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 X: ^; a1 U( D4 P7 Q  O  P# M(二)儿童 4 n! |* I  |7 H3 d2 t& m. E5 z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 q/ b4 g+ ^9 \! N! Z: j    功能：清热消滞   z0 H' E6 [1 b, |    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - S) v' |6 R& [9 W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 \7 K3 R5 |7 ?) z( s , l  J: c- V0 m/ A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

' _! t) _8 L. g) r    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

) D; r: M9 l2 X1 ?    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

+ t) }! i( c* B( i5 n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, ^1 H$ B1 f, [( t8 c( v觉得偶们的中药真的很好哦···
& V/ y; d" n( B/ f有病治病···没病可以强身~~~