【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

# S2 \/ [1 c4 L; c/ X+ f7 I& ?; s    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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8 Q; l2 n1 d- U( ^& C    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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* L' Q: R% F4 }9 {$ E# B+ `$ ~    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

7 J* m) c  U- K) Y' k( Y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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! H0 v" T7 y0 M4 y6 c1 b" z二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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- f, @7 J& y- f0 [0 i    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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2 L5 H2 o% m: |, \& ?    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; L; P! H: _& @! \! f    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: k; u* c& Z: p. _4 W    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 6 D/ H2 z* F9 K& b: ]     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & R3 X+ X5 A5 y8 l4 R ( u; Q, K4 B" |) O% S4 `" _4 E* B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 i8 u+ x5 C7 |5 l    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - Y. ]' G, ^3 p7 e- K 6 X- _- m1 r/ `+ `- u    功能：解毒清热 + Y' \6 s' ]9 L: S     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; F6 `/ n' n, p) ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / \0 z7 I7 T0 i: [9 U: C & `" Y$ ]" v' _5 ?. u   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ; e5 @+ F3 P' Q - a2 S5 j* q! {5 u+ I    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : t/ V: @" c2 Y' [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & K" D2 e0 W; h, p- h& R+ j! a    功能：健脾化湿 + b$ ~8 s$ J) D' l9 P4 ~     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; g( V# s. d4 B' e(二)儿童 9 U; I' @8 F1 M9 k3 O2 G+ n; T     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . z2 [, V& P. |3 N    功能：清热消滞 . x8 r9 a) J4 Z5 Z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & g; w( P& i; ^# B3 w2 Q% H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! k$ j7 F! l9 }; ^9 j* A    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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! S1 j: d( e+ f% k: E& I2 D0 W    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 Y0 ]. C# p; l% _& z7 b. D2 B    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

) F  r2 l& \5 U* i    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, ~8 D: o+ i/ {2 P9 }) [( P觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~