【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

! Y8 r! o% ]& {    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, h: T5 [- }7 t2 P# v    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

  J/ ~' d; L9 c  ]二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

* s4 {% R9 ~4 Y1 G    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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, `* ~% H! N. U    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& ~8 z. A1 X$ z2 M" v    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; }! Z. R) b# C% W2 F1 j3 ?    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% ?) Q# N0 a. Q  E5 J( Z* M    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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% k2 s. N8 o) C2 {    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 e6 B' t0 s4 G/ R+ k4 q6 ~    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 $ U6 m9 p9 t/ N) @, F     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 m: d$ R0 Z- f" p" Y% p( t    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 O. j6 c7 x$ ~6 Q9 \9 w9 B3 f     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 h8 S7 s/ S. _4 m. Q  u) s + d: L* N! i( I$ _1 B* N   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ W, y8 ^, t  d2 z3 _: J    功能：清热宣肺 ) t' r. S9 Z0 I- j7 |/ Y 7 a& D% U1 g2 Y# K2 `2 {( c6 D; v* V$ o    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 d* z5 T+ Y5 S3 A) C # }" G% i! O/ C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ T' {& V4 G* H 7 C5 O4 |. W4 Q* j    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 $ f, k: I* j2 W; I' s! W4 X . ^2 S5 T1 o) ?1 p0 H    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 q  y) _, p9 p- O8 x( \ * W% O- B" g2 X7 h; O. F  |    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   l* U2 _+ v- [- X' `* `     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # g; d2 c1 q! Z- s1 b8 H(二)儿童 4 n0 U8 z8 B( s  X9 f% s3 t 3 s$ z8 c- H2 i1 Q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % |! r$ f! O4 T8 U7 D1 n2 K ! u( l7 e" G( K7 ^    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - T$ b) Z8 p* g6 `! G3 t" _1 I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 M; q) I- H- V4 N9 E7 Z( A    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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. {/ @: Z  v: v& {1 L* N    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
, {" S, L% B8 L: r/ j6 ]' u. `有病治病···没病可以强身~~~