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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 H9 T' u+ ]4 i! f% n 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& |7 U4 V4 h& C0 v5 W' d; c; {
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, i& |; S8 [4 F. Z3 H" O0 S 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: q; j f; g0 w$ I5 Y! U( A
(3)海带可降低血脂$ P) o7 d3 j! w- w( v' m/ b, [
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 m5 Q& x% W" C* G) _' _, z0 j
(4)豆制品促进脂肪代谢
# J, t: x: j2 e9 z 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 m! Z8 t& W; }1 l% _ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 X$ V7 Z( Y/ \& {+ j% f! m
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, g5 r i5 F4 V3 l* a. ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢 8 {( L6 Y7 R) Y* m+ V2 X) @& H7 X
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 {( Z/ ]& s9 B, K
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% |" d1 \* |' K 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 ~+ g" t/ t, Y& r. M (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) ]2 G" q* l% l/ P8 a& ^/ l% k
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& y$ V# L$ F! x' j& R/ c/ H8 B
(9)洋葱降低血压/ J9 M4 O/ B9 L
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 E( {" N( `4 {& ~# s. `: V(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) U7 w, u: E2 A: L
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% C" S, Z5 w0 V4 p
(11)大蒜减少血中胆固醇
# B4 j) J7 G# `% B 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% s9 w' }0 e3 }, [! H
- X8 Y- _9 ?( X5 ^另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜