|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 w! J% T/ X' b8 v; D+ v' x# X
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 I+ h3 i5 g" |3 j5 g3 s
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / L( j7 `9 F V$ H9 q" N
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- t3 s, F: w2 C- x
(3)海带可降低血脂
4 u& \% I4 C2 O& R0 E1 h0 s 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' k( z2 D0 @9 ^
(4)豆制品促进脂肪代谢 , b9 O: q7 n: R
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 L' }; \0 p" k7 \: e; `% T
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: j# |8 g, S/ s0 {9 J 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ _: o2 Q% P- {$ Q9 Q2 Y" V6 a1 z
(6)白萝卜能促进新陈代谢
% ]1 E1 v! P2 N7 O# j 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ T6 ?1 R- I0 Y* o0 ]7 q# p$ a
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% u* j: h# ?1 _: e2 A1 C 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- G6 y. A6 l% J7 w7 A% x (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) ]6 o5 n- p' A* ], ?
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 j) y0 T2 Z! t! L! |4 a
(9)洋葱降低血压% L% r: C5 ~0 w3 P" w
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: U. p3 t2 u K& r4 x! p" b5 A
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / m3 W' ]& j! j2 G% W) ?% O8 c) t1 l
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 X# S7 u$ T; L
(11)大蒜减少血中胆固醇
1 n o4 k# W1 g 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
0 ^, f$ _% T# W. d8 r9 Q1 g, f5 z5 R3 V2 ]* D8 ~
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜