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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 a8 h% d+ t- W/ {2 a 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' u, _* }; h5 |5 q/ A5 I/ _* h
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : s: p& S, V# T( E5 @. Q& O1 ?9 R7 @
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" d; p W6 j4 u H9 ~! K
(3)海带可降低血脂
6 F- k. S5 J7 y' B 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 I1 b6 g4 e- e' W& C8 }(4)豆制品促进脂肪代谢 5 s" G7 c+ |0 S1 }8 `9 H
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) q9 c& a( F. s7 L1 r (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 X2 g' A4 _! w- M. V3 ^ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 g1 m, [" Z. k& z9 l5 X (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 v# F/ s/ h" T# B$ }* I0 G V 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 j9 L0 |) v3 e: q- e1 S# E5 E3 R (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, s4 {3 B! P* ?1 j$ }! K, E 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: X% k$ E7 }3 X3 c8 x; f (8)香菇能明显降低血清胆固醇
* c3 t# [8 e p0 w0 w 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" Z! v5 n+ |, c) b6 x (9)洋葱降低血压/ E! D4 V B. A6 w
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 v* e! i6 ]! _8 ]" {(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; i& l* l4 O, M/ Q1 ~3 l 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# _6 g$ Y! X4 {+ ^8 D* N(11)大蒜减少血中胆固醇 # z ]$ V9 R# h2 e
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
! t6 ~; b4 L6 g8 g1 `0 V5 |; j4 c3 e3 y: D- Q) ~) ?5 z8 Q+ H
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜