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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ g7 o# S. p1 k/ C: ~8 I& R* T0 e. | 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! ]5 _7 P. q9 q$ X5 A. G
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' w' I4 f2 u+ x 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3 `6 R+ H! [. V! H; b- b6 I. K0 h (3)海带可降低血脂
& Z8 |: l; y" p2 X0 | 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 ?9 n) _9 |; t1 N
(4)豆制品促进脂肪代谢
% n/ u0 e$ v. Q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 M, {" S) { D' b' Y1 L8 a8 F (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ G5 j: k( b9 U+ y" S f6 _ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 I* T4 z4 K0 j0 R) ^& W* @2 C (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 ?' E) j5 u. u 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ C4 c. O! Z# {1 V (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( I; _# Q4 w% u9 v0 [
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: ~; z8 i2 v4 ^; A (8)香菇能明显降低血清胆固醇
' H7 g( j4 |& R y: N: b e 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% n- J0 H$ h7 N5 c7 ^. w9 B) T" _- n
(9)洋葱降低血压
+ F7 [6 |2 C, Z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 Y. q7 ^% P5 z+ i(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- Q8 p; k& r1 P 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- D! `% d [+ N2 f) f& W9 O, [' n& l
(11)大蒜减少血中胆固醇 , g9 E* N6 W0 p1 L7 C/ l, w
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 y+ K- I5 a e# i2 v0 ?
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜