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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! g- O, x& S0 n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 p# [% A1 m! e3 S, j2 l
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* ~8 Q9 n: A W1 l 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 Q( x5 z* b2 P* j% E
(3)海带可降低血脂2 W1 L/ x |) u. _0 l9 ~
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 d( f$ G( K" r) ~ Y(4)豆制品促进脂肪代谢 + D2 b* O- A3 G6 |; ?2 ^
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, C- s6 y8 A2 C (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ {- j, j9 l' _ e7 I3 D 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, n0 T+ j. N( ?. W. M0 u (6)白萝卜能促进新陈代谢
& F# e7 o5 q: t. n4 D 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) p e/ g4 a3 V p0 D
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& T( T6 ~, T% M: I: N
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! u/ A1 U! z! } (8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ {6 p# W! N6 e5 H/ J) V
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
/ C/ @. ?9 N2 u0 q/ t# j (9)洋葱降低血压
+ v) C! |8 [+ s( p0 h& j) U 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& E3 L; |0 Z0 H% R(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% X K+ i/ @! D6 j 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 E( d3 d8 W: a' y(11)大蒜减少血中胆固醇 & M( T% r( c( o( E! k3 |3 `: N
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
' F( w7 y8 V5 q+ S- o, r# ^! y' Y0 G5 v+ w: m6 o
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜