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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# D- h# v8 i$ T# Z) w 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! a' a% W, H; {9 | {(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , q* o# x8 \7 s" @# {
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& c; }* |+ Z$ `1 U( k9 P! b q
(3)海带可降低血脂
# B" s# i9 k1 R- S 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 m4 o: \; B! w, n+ y. @8 `
(4)豆制品促进脂肪代谢 1 z& T- b+ [% N
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( }8 w. K, S- C( y2 @
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 V6 j' r4 C( U# n
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; T+ `7 ]: v! M. N" w* S
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ; D4 @/ }$ F2 k$ Z( u. ]9 y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* R' O- [, K$ t/ Y0 c (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ |2 {+ p5 ]/ D8 U$ w 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" a/ }4 i- g' }4 T. b% ~
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ I' Q2 d9 P; n8 D. }- o! N
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" [. j! Q( W6 ?: v% H& c3 j
(9)洋葱降低血压
! |, K) m: m# i1 H 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! P0 J6 X# T3 y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- k! `) D* V; H4 a& J% t/ [. } 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 r( E; N/ I! C1 z' R
(11)大蒜减少血中胆固醇 - W' t4 e9 z' r( _; J2 Q2 q* o
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜