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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( \3 l" x! B k2 v% ^' F 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 }7 u. \9 l. y% K+ n7 w8 s(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 C4 A w1 ~1 S1 D% w! A 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, ^' o! h' L% n/ n (3)海带可降低血脂& m4 V8 w- l( [- }. J z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ q( H$ ^+ y9 T, `4 q$ z(4)豆制品促进脂肪代谢
' i2 s/ S$ y7 S" |2 T9 ? 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ p/ }7 v% r8 J& |( d& t; h
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ l$ o4 h+ M& W5 c# E) p6 | 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 I, B: o p. K/ N (6)白萝卜能促进新陈代谢
! M: S) x2 j. @8 g 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, f% [+ c( M% r- w/ L( T1 k( h
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ A' m6 r a, x6 {6 N4 e
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% \1 W9 I" c5 }. i0 j3 J1 d8 V' a3 l0 d (8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ c, T* }* E0 A6 [) M) o 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( ~! s* r. v1 l& } n
(9)洋葱降低血压. s; y) L0 f) p8 P" y& T+ Q0 k4 I- L ?
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 B/ F, _' x; ^1 V" O(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( P& t' e1 \1 u/ Z% R+ y8 i 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 _. p, a0 j, H* t(11)大蒜减少血中胆固醇
% y( R& \. m6 [' f2 F 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! J# |( N2 D. Z* x( d, R |- y
) e5 I% _- ^$ D& x另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜