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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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6 O, T8 K# @( H' w' d为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& E) {4 _1 l4 x: O( N" i （1）吹气球" |- a3 D }6 q3 i% `. ?# B
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, }2 G" y K/ s% _; L) E* G 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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4 N9 o1 W- n/ X" @7 J6 ^# b- i（2）游泳
5 h! i% L7 ?. v+ P' S3 o o 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ N3 w% M5 A) Q0 j) V 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! ?+ L5 X! |6 K" V' u6 }4 z
- t# L% d. m7 a) O/ x$ O（3）吃纳豆 , H6 W' Y* S9 M3 |3 ~$ l0 X
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ b" f8 B; i9 T 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 Y- K% r. o# K1 y" \4 ~3 i. C
" ^! i& m7 T" X; X+ R- l2 E6 y (4 )吃青木瓜
+ }! z( J3 N! [- ~5 U+ p/ n- l 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" f6 b; r/ k- @; k. \- `* h
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
0 I' b6 r& s$ Z2 t; I 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# E) B: F5 W E* ^
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 }) M; b; I% V8 Z9 X
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(6)服用维生素 $ ^. Z. V6 {7 }
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* R9 a6 J* ~" V: K; U# R 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
/ W( ?+ h; o7 P, Y: f: w6 c b/ P 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# ^2 y# p3 ]! ?7 x 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
