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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
f+ _4 g% Q# y% u: v1 i! W, D （1）吹气球; i0 M; ^- f, H) g2 w- R, \6 G$ C" A
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; Q. L" Y1 v, c
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 [. E3 m: ?6 U) I" `
* W) E+ a1 P; D9 S/ K/ v* x（2）游泳 & b7 b4 |4 T* ]5 k; R. z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* o& {! \( H- Y% v1 f
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" @7 V H- U6 O$ a6 l
\- O2 h; I5 {# @4 H# J（3）吃纳豆 . c3 P& l8 I6 Z8 x
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 H0 H/ n3 }! a6 j+ Q6 \! ` A" y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。4 @/ g( X; [, B6 ^
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(4 )吃青木瓜/ L* n! J5 _+ i' k/ l/ ~0 T# b. m
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 u- }3 S7 P1 J/ z 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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# u5 \$ {3 f# f(5)喝酸奶
+ y- N4 c; w7 k, }; s8 \ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- l* f' G, W, o4 P' ~+ |
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
/ {4 i4 L8 }& ~ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 K& r: G: A4 x
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 H- r9 l" |* |) x8 r- I1 M
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(7)补充胶原蛋白
: Y& a" h1 e3 N( ^4 Y/ { C 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 g9 \3 o& A* F2 g- G$ `0 j* K7 R 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
