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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 ~* R [, p( h' _4 f" _3 e3 \# H4 J
（1）吹气球$ G( H, l3 Y8 z. W H7 l
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 h) L1 {9 d/ q& T 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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8 M8 S- }+ \+ ~1 K: U4 U. D- y（2）游泳 6 y& a+ Q0 T* Y
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. t5 T0 k( n) w. r# b: k, l
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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% V- u4 {6 ]; _+ E（3）吃纳豆 ( L9 s- Z/ o3 z) n' ?" g
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& Q) S& m. M- y7 g8 R2 p 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜+ _- u' [. E8 p$ z6 j6 j+ Z( L
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 `% o6 M' m" G* [* u6 {
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: `: c( T5 ~2 ]6 f' S
( g4 u/ s' `9 ?4 n. T% Q1 g9 A; o(5)喝酸奶
% \- ^" O1 U: F 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# E; b8 m/ s! w6 Q& Z8 V 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
9 ?+ z2 m4 {2 r0 | 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 n K6 o f; x% |( W) H- E+ K 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 L8 z- K5 p7 `
9 _; l. j/ C* P(7)补充胶原蛋白
7 W; G; O6 F3 G0 `8 |: f# n 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; K) O2 B9 g: r& X' i
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
