|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) P+ b, }& m% ^; | M7 h3 a$ [
; V3 A( e( ~' W/ D1 w
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 @3 g3 d! g2 {0 K （1）吹气球
1 D. [( L* r! v9 w( ^6 Q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ \! F7 I" c6 P: `
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
! ^% Z; G& m9 N; l7 d! i0 o
5 `0 X; U3 ] b# C d$ Q% q2 Z8 D（2）游泳
2 e4 g* b. J, I2 n# U: x6 }1 c 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 E: Q% V) ^$ C& A 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( ~3 l# [, ]/ ?# l" `. A
 2 Z9 f7 r5 P2 u6 T% X$ f
（3）吃纳豆 $ L8 O7 G% f' }
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ J2 t5 A8 P" C4 J9 R& l
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, N; O# j5 S3 E1 u& O
 ; e. D S& i3 z1 f9 Z6 }
(4 )吃青木瓜
8 N0 k: x Z+ L4 _ g( ]. `/ X 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 z& _- Z% y' F5 ]1 }" @/ }9 j
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, }/ m6 l! C) [9 x4 h# o
! b5 h& T1 w1 a% n D! e7 w" j7 T9 x(5)喝酸奶 ; E! [. c4 J- ]8 \* H3 i8 e
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ b* C- o$ s/ D% c1 U+ ~ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 W, @, t3 a' c8 N* |
& D) T4 s2 n; u9 v(6)服用维生素 : Q) z- r: v2 o3 h1 I7 R
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. n' m7 \3 E4 _% f q+ M O/ u 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
. h) ~# l( X4 w, v, C/ l9 _; f7 k) a 7 C+ b3 o, E* |( j1 E
(7)补充胶原蛋白
1 j# F' |% N3 b0 |$ q- A! A5 W% o0 g 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; A6 K' \- p, j# r 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
