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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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2 T+ w% |. {: m. p1 R为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
g5 M+ U, d9 ^ （1）吹气球) R* s0 x$ \+ }
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。9 s, O9 t$ ^2 D2 S' ~* \" V8 }
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
, l* Z: f, H, \9 P, N. Y 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 X9 P* X' g5 s* Y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
1 X# m6 F& g$ L# G 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 N3 w! j) \; A% {. P) p
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。# f) f' ?0 D8 H
s- A1 I3 j1 K4 n. b& w (4 )吃青木瓜
+ Y' z2 q9 p) i) u5 C' q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。# O& h" w& K. i! C% U3 Y
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。+ v5 m# I* `0 l7 O9 F/ P u: n
1 j) U; S! H7 G* a6 X(5)喝酸奶
7 I2 J2 w" _6 h# o1 P4 Z; E6 U9 X 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ W! \. ?2 y1 g5 s 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- l+ ^. G& C, @8 ?7 w
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(6)服用维生素 ! s5 p4 a$ z8 @$ B! z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
4 Q, X a! ]! N( G0 d! J 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ z: x4 J1 E8 Z
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(7)补充胶原蛋白 ( X2 F* n3 v9 ~ K( I; ^8 V8 T% n
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
& U! X, q1 ]8 Y) O& i 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
