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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 0 I1 u* D* |+ {4 L8 t2 V) |
' S/ @" n$ h1 A- [! E, B为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 R" V# Y6 j0 n' D
（1）吹气球+ {8 n- q$ ^* t. ]2 T- G3 C s
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
* c- \! g$ C: h0 z7 B4 v7 D& ^ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
/ r$ N! G; h! T* u E- w* `2 s 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。7 H: h, z3 K6 z7 @
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 v: `1 T4 o+ ~, m
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（3）吃纳豆 m3 p$ _( y! H
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
% Z j# @5 Y# P2 d' l+ M! Q4 c! X. J+ c 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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0 i/ E. A- t, X/ _7 X/ B, V+ ?: }+ W (4 )吃青木瓜
1 h! U$ v! C% G 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; u' ?* l, H; s3 D
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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) f1 G3 m$ w( I' f3 A6 i* w$ @' `(5)喝酸奶
" r3 U( g+ D2 K7 W2 e- h# d# \8 E 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 u+ _1 e! L$ w! c. U$ p 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。7 A- ~; y* j4 ~6 g
* B) G" x$ \( L(6)服用维生素 + C. e9 e2 n0 C" P3 |! I, A
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 h( h) N5 G; l$ @6 j# X x
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 & P( k' ~ B2 t. V5 V$ t( O
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 t1 d4 f1 a. d
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
