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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
# S: ?. q7 V: E q- U9 M( Y （1）吹气球* e/ W( z( k+ a& L8 H1 J
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* j9 B( B9 H& ^$ W5 H! S
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。; _' v4 o, Y5 g, z/ M
) E; H- o- @1 X2 e（2）游泳
; z2 V9 X* D1 F; b. t 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
( X+ S" p) |( | 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。# P1 [+ z s1 L& o1 w' O
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（3）吃纳豆 : B* O8 U4 y9 F# @5 c Q2 r
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 ~+ A. F* P- ?* E% c
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ S; D( M a/ K, k9 Z1 t' E
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(4 )吃青木瓜, G, L- w( A# c \+ n1 A# R
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' K1 l8 }6 [5 Z n 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ; P; {/ O$ o- ^/ f* J
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% V8 H/ V% `% ]9 u 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 M, [' K& x* x$ M
 , F5 k$ U0 ]/ h* s1 _
(6)服用维生素 8 H) ~- ^# a0 A K! c; [* h
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。* O% R6 \5 l8 `: k; S! g+ f6 ?
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ( \" {- M, t' x0 w2 O; z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ b" o& b/ ]: ^6 m8 ]* [
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
