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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) k$ z# S( T3 B4 J7 V/ H
7 N1 g {' j8 i- }+ W( o+ }为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 G& O# M5 k* @" l1 F+ Q1 K* x+ ^ （1）吹气球
; S) `% h9 F, p. L% [- t$ B! C 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 I5 x, ]: {2 E* W# l
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. p1 R6 z( o* M# S" }" Y
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（2）游泳 : B$ ~* T! Y7 F" T4 f# I; v( _
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 g0 Y. B- M! i& p
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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) f _/ s0 I L A6 U（3）吃纳豆 ' [7 r9 m/ O& \
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% j6 X: R2 Q. m- U1 c4 g4 w2 A) p
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
$ O# V1 b5 ~& }3 q7 U% H D4 S( s 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; m4 ~/ Y. b q- T+ R, O 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ) l/ D( [8 { l8 N" \
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。; r) g% l" h/ U7 A
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, F' h! P7 H( X' }, [0 ~. O1 _# ]/ Y
6 E6 ^) m2 W8 T+ j(6)服用维生素 / U* s: }% Z3 Q1 d$ s" ~' M
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
4 i7 }4 \' q8 @8 ^9 E$ X) J 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) ]# `3 ^/ Z' L* L
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(7)补充胶原蛋白 ( y6 O9 N( C+ J$ z! P
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
7 u, {, h& O4 V! J3 R 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
