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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下% E5 r1 F1 x) d% u& e$ B
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
& _3 U- i6 g9 B" h' ~1.梳头：+ ~: o6 v& L; d4 R. u( H. @. E( O: E
7 v5 }( {7 I7 J; {. A5 w9 t 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
! _3 n6 S/ |: n. m2.鸣鼓：
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& ?2 F/ Z- w; `+ o m 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。6 X3 k4 Q2 T4 H. w0 `$ J
3.揉眼：9 c" ?0 _7 R( d4 s: s" X4 N) M5 d2 ?
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。. M( ^' D( o. L# Q7 D
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。/ |" p0 S5 \& _
5.叩齿：
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# m0 A# J' C* k* @3 s" E 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。+ r4 D9 x0 V1 j/ J
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
$ J2 N4 x: i( ~) V4 r7.转颈、耸肩：$ }) f, x; Z8 a
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
: m4 E5 m3 |( @1 e8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。# T0 p$ T0 q- \1 J+ @
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。( Y( _& x# q+ k' T
10.转腰：! V; {4 o- @, \8 p# d% m! ]% U& I
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
& C4 D" ?% G% q11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。$ l) L7 m0 ] Z* H6 @# i H
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯