|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
8 E" l; a- o. S0 R. L' `
& A9 \; N2 S: G) }偶然看到的，和大家分享下5 R: I& U" b9 E: R
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
6 P+ V S) ]" f# D( W& V1.梳头：! F% n+ U1 Z' {) O& X
' F& W) A4 b2 Y" y% p 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
9 z+ G( b, z V8 i/ H8 g# Z8 G2.鸣鼓：, [( Q& a0 y, l* P3 h$ d8 I
7 U* v" t8 I4 }+ X& f5 L# Y 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。6 `% Z t; J) f
3.揉眼：
( k/ n) C5 j: V( o/ u
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。 G# ]! m7 |+ Y+ R3 b
4.捏鼻：$ o6 n6 c- |, y7 v4 L' G a
# E, y0 Q, ^, L
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。7 B W1 i9 h9 S* R2 S
5.叩齿：- F% X P4 r, Y5 m& e( j
$ _& U3 `# s7 m7 |9 P" ~/ z9 \: u7 j
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
/ d- I' N& R4 U Q8 H8 d6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
: |. ^% h8 q7 p2 R5 q$ S7.转颈、耸肩：
1 Q: P) j% L# ?- }4 t
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。8 \3 g2 ?9 g! c& a
8.干擦：
6 D6 l+ \) p' U& k& f2 L2 b% N; r
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
4 k/ v- E/ ~" V4 y, F, @9 i9.拍肩：
( K& B# I; E" L) H
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
, b5 I. ~: q. Q* m1 K5 U$ X: Q* N; a* s10.转腰： X: L3 \0 m2 z' \; z
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
! M" t O0 q, c( N8 N* e% u11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。) t. l+ r. F3 \& z; y3 v# V& y J
12.踩脚尖：
! T( D. N) C: N7 _9 W' x( @6 n : }3 ^' W) p- X2 ^
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯