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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 % z2 U" A* @8 J
0 C, W3 Y w" V1 H. c偶然看到的，和大家分享下
; e' w l" e2 u$ |( n办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养7 q v9 C, D8 h. P# ^, ]
1.梳头：( R* V, u3 h; _! _
4 T6 t3 k* b; r* D, j9 P 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。 U+ \" A% D4 u/ n8 X, m, f
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。1 A/ |2 O5 J* G! d5 u$ Y
3.揉眼：3 R8 |: }% s, V1 D
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
6 k4 r$ m8 s5 w4.捏鼻：
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' T P9 B9 E" V" Z 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
O$ K$ M- o# j! h6 _5.叩齿：
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+ v" w. P5 b( Q 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
/ ^- u o0 h+ l) G" \9 u6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。; ^# n) T( P8 x0 h, m6 \
7.转颈、耸肩：4 `# _4 Y4 B5 U) b6 Q
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
# ?: G6 [3 Z( z; U8.干擦：0 l" B" I/ [: f& ^9 q; s0 h
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。, U4 H# g* c3 |% t1 f
9.拍肩：, Y( p, O! t3 A( i) |0 B1 E
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
& u5 h% `+ Y$ Q: V2 V$ B10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
5 [. f0 @7 n9 i% m11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
4 @0 |* K/ v( u; m: ?% n8 G12.踩脚尖：- N2 e7 T. n0 F2 m. e
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯