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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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( R- ~+ P* K2 A- A偶然看到的，和大家分享下
/ F, b3 V% _% B5 P办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
6 ~0 a) \) Z7 @' b, W2 j1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。! ` _6 ]9 A: i8 G9 G, E8 ~' a( b
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
( H/ z; @1 q# R, `" n3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
6 s; q0 X, U9 ]8 f# j4.捏鼻：; c6 }3 q4 z- c' u$ _
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
1 a0 F+ G# K$ A W( s8 S5.叩齿：# { Y# I% L# ]0 O3 }0 Z0 U
% ?& a/ u) c2 z 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
8 u1 e, X' B- x E! g+ {6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
& E6 d) |. u; a9 U7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。, L" C) C' d+ T, x7 ^9 h( d& ^
8.干擦：) m, } Y3 M, g2 |
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。% M0 n, {: {0 L2 Q/ }9 I
9.拍肩：" j, }$ n! h% D7 l, r
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
+ g% a7 x7 l; q) a4 i; O10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。6 t6 u7 v0 i) N2 ?- v* ]; k8 K
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
# U7 i( z8 A- g8 A9 {8 r9 C0 B12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯