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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 4 J/ L/ L8 W g
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偶然看到的，和大家分享下. C* p5 O+ ~, F" S3 T1 O. h
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养" v a5 T3 o& ^. }9 x
1.梳头：
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9 J6 r2 E) z) U 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
7 m& r- X8 L" b0 U2.鸣鼓：2 X7 l4 |- F$ h# U: M" M {
8 S3 G; C% X9 R% A. { 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
0 W3 U+ N9 N( S; E, F: A& I* r+ h3.揉眼：5 |; M% q7 d2 W& y2 @% o
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
1 r5 p G7 h* W' j* A4.捏鼻：
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' h/ t" I# F9 W: v2 j6 {# H 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。2 g5 o7 e p" G2 v2 i. h6 c6 \2 K& {( `
5.叩齿：" o3 }0 E" H- e7 g- y
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。& ?5 L# v# `4 ^! {. V/ [- W' y
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
9 U$ o5 D5 c+ a, b8 n/ d7 x7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。 s/ k) v4 o, b1 F* E- x
8.干擦：: Y, F0 m3 Y0 E3 l# T1 s1 k
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
) W8 t' Q+ f, C p4 h# Z9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。/ Y; h+ B( H7 \% t3 ^
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
. r3 a7 o" `$ u* W- S" W11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。7 Z' M# l$ r* L A# V- _
12.踩脚尖：% O6 ~5 C5 p" a w
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯