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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 * w- u4 V h9 ]% k+ i) O
$ \# _2 ^; w0 L* `2 Q7 D宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门& Q9 _1 s/ \# s8 R. z8 A
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
7 h; k+ |2 \% f! M8 h 宝典二:失眠、神经衰弱6 [. X" [) F+ x: n0 |. g5 b8 u
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。; i& G7 K8 N" D0 s
9 L5 u0 \# D5 S2 E, I" o7 j 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔) W/ z" n1 E7 M
宝典三:疲乏、腰酸背痛
$ I+ k8 c2 q( ? 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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, {% p8 i1 d8 _& B7 p 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒( G2 Z& P- l9 U
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。. H/ f+ g- S# N+ F S) \; X3 d
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
) p- m, g: h8 V) M 备忘秘诀3 v. }1 x0 v% |6 Y
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。6 M( c0 N* j' P# v
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。8 {1 B. Q7 c& e( W
7 N8 w y- x$ F! p. B3 _ 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。' I: |; q" \2 i- M( \
3 }0 W$ f0 o# c9 D6 q$ V; a 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。" m2 f0 r2 ]: e5 a2 t
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这些事很伤脚% a9 B* J* i v9 Q, v2 q
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。! }! I) B, B& H B1 M
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。& N) d9 U. o: h9 {% a5 |/ F
7 L7 D9 P B; P9 i6 q* ~: g 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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9 w0 h4 Y1 ~' r: ]. c- {- b4 A4 N 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。; e$ n5 x6 \1 }
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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5 Z& f! ^$ I+ r- u- G" \ ? 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。/ n( B/ k ~% _4 Y2 ?
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