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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
5 b8 i" k; X3 y①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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6 x% e: [, k$ U# {7 Y ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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6 u7 w6 _. E- I! r3 D4 M ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。! x8 |: U' k" \5 V5 ~" @1 {' d
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。: R9 q* E5 @) v& q2 @
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
# p! w6 ?/ n8 u2 Z8 X+ n- H# N①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。5 n* |' D: M, n
' A, |! Z7 |3 r! Q ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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& S2 H* J( Y1 i# Q% o- z ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。0 q# H, W& S3 D) f
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.十种水果降血压
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* |2 w1 }* ?: ]7 Y3 u' h 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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/ L! E9 r8 ]. U4 d# [4 V 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。; L. k* V- h/ h2 t9 A3 L6 H
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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+ [# {% ^. ^8 Y" A 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。7 f5 C# K! v1 i
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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* ]3 t& k* s- M# G* M% y 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。! b2 h- ^: F' T5 E q$ |
+ G9 X x6 b4 y 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。$ X: H8 C. k/ y9 S( ^' l' l: ~
0 M- ?! Y1 @' p* ^+ N: M. X 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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/ @: }0 }+ T$ h/ F, Q Q/ ` 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。2 M, w: R7 M8 e; r4 v2 U
9 Q( [$ m5 S5 l 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。; f/ z! Q* g* C' f3 i* ~ l4 `
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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