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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
" Y% e% \5 {8 b7 v% a4 F①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。& K- R" E" f0 Q) I7 X |" J7 a
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。* f& J Y$ E0 S. E5 a) N
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。$ t7 `/ X1 O% R% p( y
. }, N7 _2 s. r- @! Y K ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。% C8 v5 k/ P F( u
9 H5 ]" z; S2 o5 G5 o, [ ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。2 d- X+ v2 D c
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。. y3 _0 w2 s1 w0 P
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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H/ n7 J F8 M. f* I! ` ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。; d `* N# ^* Q: m4 ] v Z- W0 X
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。+ C5 r; t- D/ u* h( {$ h. `
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压& M7 z3 G4 t& [" X# N
2 }! O1 r! s# G& k% W+ ^! f 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。' M9 B! Q8 L: [- p
* }, c4 ?+ b4 q' @; v: T$ t; Q% X 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。# F3 K# |& F* P
0 N% N9 Q) b1 I) ~* F 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。2 L# G4 n0 R/ e+ v& U$ E
7 @& Z# `, R( K2 ] 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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3 p3 @9 H6 w Q% m0 G- D 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。: d/ G# u% d! S7 d1 w& }
' D5 ^9 N2 H! ~# i: k3 W, m9 D 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。9 T5 g2 L% v, }: I% [
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。5 [, d! M% g; L8 G4 g, N
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。+ p t/ C0 M! P- h
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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