秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
! A; `  c. m: g4 f8 L* j" U- ]& C　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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! X+ A. `$ q* N- q　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

/ R: S  n1 N+ Z9 F( `　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

# @7 h* D3 s% v. g% P3 y　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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# {, k6 _5 l& }2 ?* k7 G( E4 @# a9 Q2 D　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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4 k/ M- l: T6 U, S4 J6 f　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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0 _" ]9 ]# a# I; d) P4 D  h　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

7 [4 k* Z5 `( e: c3 O# S+ C8 }　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

$ [& P" t/ X3 h3 y, {8 R　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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" I% Q2 ~, B' K2 i3 r  D: R% w　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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- j5 F" G4 c- ], R6 t, z7 A  A. B1 W　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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' N7 T7 s+ T4 I. M, R3 _　　做法：
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+ ^5 g2 u5 n; @　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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5 N, {* z' t" u8 ?　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

: ~  g1 X3 x' s9 e3 f- |! F　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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* q5 m8 z* q; a* V2 [　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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! F# X1 k4 h/ O* n. K　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

1 T% W$ i3 V  M; N　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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- j- H1 |% G3 w! U+ R/ }+ H　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

6 t0 {1 w2 A2 P* y6 u5 k" l6 k　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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/ \5 E8 k- U( X　　做法：

$ H2 a1 D0 h5 C& f! p+ R: k  I. ^　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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. `8 T* b8 x4 V4 \' \9 x: }　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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5 d' \4 x4 q+ }8 ?　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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7 t& t2 g. {3 ~% X' o4 e8 ?5 o　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

& T8 N/ Y% A& b) r% G5 N　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

7 i; y8 n3 S- B　　做法：

% F& X# p' f, }! X. w; v2 u　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

1 Y) p5 E" `# P$ nLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐