秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
! s( F& C, v# a7 K0 C
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
% G2 s& y0 {9 }6 v6 k
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
: @0 e- T4 ?, ~7 o( n/ \
+ }5 {. G- p2 d3 R　　做法：
5 V' [* y7 d; N# p
  n% a9 y( M# F6 E- p! D　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
8 p9 |5 t' ]- u7 B
) k# b8 W3 q( r& J　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

& Y; |. x: Q$ `$ K; E' Z' l# S1 U) }: b　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
9 z5 Z) r. A. Q7 D　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
, T0 k/ O" u" n
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

/ L; B) a/ p# H　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
4 i% ]! J: c0 S, r% a　　原料：

  J. E$ q; C6 Q+ \5 m$ L- k0 N　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

6 e  k- }+ a& W, [& ^, K　　做法：

# S5 P8 E7 L& u; G7 ?& t" \% k　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

* S0 i/ R) f7 n* k. H6 T. T! M　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
" A5 `  V+ Z9 X% e
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
* w& m. S2 p$ Y" ]: Y$ e　　原料：
- v6 h! f; V/ L
& m: m; }# u' m1 e* Y　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
( ^, s; l1 Z0 l
3 L/ c* v& S7 n1 b/ A6 M2 |$ k0 A: Z* P　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
" C9 V8 O0 V. ]& _2 g
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
7 u! A9 l6 h) r* q+ r1 [
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
$ B2 F  g: F/ z5 X6 P0 ?& U2 _8 x　　原料：
. t& X' V6 q  z
/ x' |, A9 v- |　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
/ f4 Y) K) r  J6 I7 \( {- t
$ o2 V( M) b3 Y9 y　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
5 R4 l# z; ^" D; C
　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
* ^; A: J( J5 L3 w$ W
6 D7 t# l5 R, Q4 v$ v　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
; [  `: A1 Y: C
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
0 n8 `* ^/ U9 C1 I( ]6 v9 Q) E
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
6 _$ m3 D; |' N$ |  }  t
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
$ X  c; @) s  l
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
! o7 P' W$ d6 r  g( Y/ x7 C; \
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
; T5 `. d  Z+ d: L5 o
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
" P  a# ~  ~' s1 X& ~" P　　原料：
8 R* h% v  N+ i& i6 l
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
0 c1 C: {$ ^2 R' v) v0 @/ L
　　做法：
4 V6 @! B: U" [2 x( I4 y7 z
9 e& Z/ ?# \  q1 S9 B　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 _( W( [$ ~5 O7 W4 ^
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐