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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。( v' {! L: Q, [4 s" l5 c3 _( D
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
6 S+ s& F4 W; H: r5 J; v 原料:
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0 U' K1 v" c) z3 Q- S 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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$ R. \2 F! F9 \: s% `1 i% K 做法:0 U- }% B3 N/ C; ~4 d& N8 n. D2 A
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;' J, R. c5 M# J- O. Y8 e* [3 }
6 |- d0 C- {( J/ e: C 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;) S' B! a2 O; F8 c
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。# M$ U9 E' K8 [
- G( k% e' R* B. s& q. L 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
5 l+ m- A' w1 j" `" a ]. Z6 T* Q 原料:
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8 P: [; B+ Z- f& ^) J 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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) I2 n/ o# G; ?+ X$ ]) r6 ~ 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。& w% H% `- ^) l3 M/ ]7 |$ p
( S+ _* ?, n8 L, R1 _ 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜! y. ]+ c' e* b/ A2 a" M
原料:
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/ }# ~( E, z. q 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵/ H$ m9 @) c& G
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做法:
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& R, ]; i8 G& b0 p( n* V 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。0 Q, i. H: |5 |6 } Q& k0 P: ^; \
' g% U" N+ X4 k/ c 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。) _. z8 F+ v- r6 I3 B$ S$ C
7 w; {; |/ J! E% q( j% i 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤0 h0 D9 o4 l% F# {
原料:- h) E/ }4 B) K/ w3 h
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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; B8 `+ \( f! x1 H; Y 做法:+ K6 l+ L% \4 p$ O, g" X3 Z
- R1 ^6 V% h9 h0 f T 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;" |8 s# g8 U1 W1 R) f' a
, G- B8 C! h' m9 P! A/ S9 s 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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7 \( B, E6 Q; ]0 } 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
8 j$ B+ y; l" N- J, c; M7 L- Z- f 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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$ b' w+ h# |& D; m9 O 做法:
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& M* P) k/ H( _ 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。: ?( L8 {% a/ D2 j
2 T& ?7 B4 Y0 v' o 2、苹果洗干净,切块。% s; D/ `" g. b1 o) H2 ?7 x4 J
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3、洗干净蜜枣和无花果。2 ~4 O/ K7 [2 X8 }7 S! J
& B* i: H2 X2 A 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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9 {" F5 n# c1 S2 y% g) G 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
7 X. y* V: r1 b4 f2 d A5 I 原料:8 a7 D U8 ?+ v& u
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。/ Z' P+ V# W/ \3 i3 S- i9 S4 c
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做法:, x+ m; u2 @. ^3 I& V- j, r
. t+ Z. c$ k5 }; [: D) l% Q 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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! x; R; H, N0 B 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。4 N0 Y% L6 ]' k1 k
) F" Z9 X4 N' U; c p. l! k% w) ]# C 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。 s) Q0 G. }# U. D6 k0 o
3 o$ s; V; ]) R: _ 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老4 d8 A: o, @4 b: E# |( D/ @" m# s
原料:
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2 z1 T! W( z4 S: B0 T 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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5 q: y5 n$ |. k 做法:, _+ a" @7 L; Z0 W; c
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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! }6 p% y% N9 ]% D4 f* [ 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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