秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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- V  L4 p& s6 m3 k, l( N2 ^# v　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 a, Y! y3 C6 C0 W, }" W& q; o! }　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

3 C: T  F) D& ?% B  w' H, K　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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& L5 b/ Z- R$ f( h　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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& Q- n4 a2 N& q8 Z3 }* S# F0 A# P　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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  r" o3 ]+ u# |4 Z% T　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

" e$ _3 \8 o" J2 d9 h/ Z　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, E8 `2 @7 ]5 p8 V　　原料：

% v8 g# b5 s3 {& I" ^. t8 K! N　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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( ]2 Z& ]4 _, Z. Y/ o9 M, H6 A$ |! K3 Q/ d　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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; R1 O+ w; d; _6 I　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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, g( X; c3 R' f0 k1 ~6 g　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
" ^' y* L. C! u" i　　原料：

. D& s+ K+ [9 B8 f* b5 Q( b　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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$ g& V1 M5 [: z3 M  M　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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6 ^8 y& {% Q7 t' D) Y　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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; E# t$ i, I+ u: q　　做法：

# k$ q; o- L6 R  d& S　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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8 J. J% U2 n* p! t4 i0 A+ \6 E/ Y" j　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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$ g% e; j# b2 I- Q4 N　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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$ z3 l% ], @1 m2 x( x1 u" x0 H　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
  X+ b" a7 U" r) ~5 S4 P" c2 ^& c　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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  Z1 Q, @( a7 W9 v, m　　做法：

: _5 y" g: A$ f! [0 P, j, A　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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8 V! G* [5 h6 _5 [% c0 N/ S　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

9 ]& _  L2 S+ e9 ]6 P) ~　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
, c% ?! R9 Q* ~9 o  B" P　　原料：

, i: T- D9 M8 z; A; |% i) _! a　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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* ^4 _0 A5 y! a( Z　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

& e$ t# b+ H7 G% o7 j6 Q1 vLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐