秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
) [2 T, z6 y+ n. A* R# R4 U　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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2 a% a; E1 n: v1 x) o　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
5 F, V; P$ ~9 r' L9 S- [　　原料：
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% H0 U- y. O; d. B9 X( _# v& c　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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7 a0 W3 j) M2 B% Z. U) k) N　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

7 e6 z3 p+ A- R5 S　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
. Q5 t1 e9 O) m7 a" V! H　　原料：
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" R1 H7 b2 R& a/ A- i　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

1 q" D% |, l; s0 V1 F1 s4 R1 C　　做法：

- L* U4 O- a  R1 e) e3 S1 ^　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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1 ~5 p: c1 t- r" J6 ]　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
; f2 Q+ Q, z: e, ~! X9 e5 h　　原料：
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  [: N: Q3 E/ |/ s* O　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

7 l4 ~5 b. J# A% z. n2 ?　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

7 e& ?  q  g  v　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

3 r, Y( s9 m* Y, J% S" C　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
4 A  n2 K( @' Q　　原料：

9 ^" J3 q* l; K1 O/ R# f" S　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

. u+ a$ g4 ^0 c　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

% {5 p" M; Z1 Q% `& j& w　　2、苹果洗干净，切块。
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8 {/ K8 }/ P- Z; ]4 p　　3、洗干净蜜枣和无花果。

& j( V& F& b, S, d- ?　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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+ P! |% r4 ^9 Q　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

/ l8 X! q, K- F' h　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

3 g  K# f3 y1 r1 r　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

& y  |8 `- i, q4 h6 ]0 L. f) A, c3 [: m　　做法：

: W" T) C& x* [) J+ I! \　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
9 k. G: n, N! \) E$ r, I2 f( J& {. ]! W
& E% ]- x: J* l4 _5 j, N! q　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

6 W& D6 O5 W& }# E　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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6 Q  [) m: B. j) r　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
  E. S+ k. o2 a' a3 }/ [, b4 c# h　　原料：

. N2 M; Z' F3 k3 {; Z　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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" }( v& U6 h9 q) x/ }" A　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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4 Q- B$ _6 [: v5 @3 e) A3 b* M5 F　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

) m. R, w4 r8 V0 Q0 B" \0 w
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐