秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
0 X3 e: a" k& V9 V1 J) D( T
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
, F$ _. y& w+ Z. q　　原料：
3 K( T8 b3 q& @; ?- Z) h$ h
' b* {4 f. M0 e9 |　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
$ |" |  [  l! [9 Z7 `6 J
　　做法：

3 U5 i4 b4 q# N, T# c+ E) [( w　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

, L. l9 A3 w" V4 `　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
( a% s5 Z0 d: E  o( m
9 z( I2 z5 B2 y　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
" I8 O, Y5 g# \- Z; T
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
7 }1 H! W7 V( \& `' |4 u
) O9 `6 W1 B' V! a, W　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
) `4 i5 s0 b; y4 }
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
- {+ o* F$ r) A% P% i+ \
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
$ z' o( j3 N: a2 b
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
9 r* p) i1 Q! K+ l
. z4 a4 e2 R, t9 I( _　　做法：
# _. @# P$ X' w! {" b
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
' f( Z. {: H3 z9 }
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
0 {7 z/ P/ y+ i- m* T4 \
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

* z, H. v- e8 g) j. v$ e8 b　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

+ c9 D' M$ ]6 D7 a: W) E8 @. H　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
9 s, C( f$ G1 q7 M  g
) x  r& J3 r% O3 K% Y　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

( a9 _8 ?3 K  F9 a　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
- {: G" I4 b+ u# |. c
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
4 D9 V3 D; ]3 U+ C* W　　原料：

/ g0 |& \2 L: n; ~0 r8 j　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
- ~) C* c/ F' K( l+ A5 q
+ d! ]' e$ k, {# ]; }& _　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

, B1 h; g3 z0 `& E5 W: p　　2、苹果洗干净，切块。

" U8 Z! j2 k+ L8 y5 ^& F　　3、洗干净蜜枣和无花果。
# K, b/ H' l/ |9 K, \# f9 P
  m- x1 t9 Q) T　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
! [' X' A( L* I# q" }
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
! J8 e4 t9 U4 o+ ?5 p, Q+ b3 V
4 _7 d! ^5 M$ e　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

- V4 l' b3 i2 C3 [0 E  f4 s* c' G　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

7 S7 Q9 |2 m9 s) r* h- z$ o7 S　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
% M& g3 L0 x3 {- i
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

: K8 W( j1 J4 M3 {0 o0 D* q) B) _　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

  C8 {$ X; g2 a7 ?( X, R　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐