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蔬菜水果中10大减肥标兵 ! E9 E9 O, h, `) |% n: w- G5 U
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1.紫菜
& S: k, V' }$ _紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 t1 R$ J1 X3 D- Q7 T
2.香蕉 $ T7 s1 e: U% v! a0 j
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
|# B. i4 H& U4 P( Y3.苹果
" F k# W' L4 ?% M. t苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " {1 Q6 D* U0 J/ s
4.木瓜
* S/ k. i1 ]9 F: Z9 o; w7 _8 s+ I 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 l, K) j% b0 M* J9 f
5.西瓜
% J7 P! y4 I# r. {4 ^$ p; j西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ m* U3 `. M H1 `3 U+ T: i6.西柚
! s+ y! `' a- D( y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. Q5 T2 C" X, _7.菠菜 ! O/ \6 ?& N7 R' Q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 j6 u# i7 a7 L' F: U1 g
8.西芹
+ v' v% ]/ P( g7 O 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 P9 r* O4 I2 X; Z. k/ }# x
9.奇异果
& A" t) V' ^( j 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 $ a' W) z+ _2 g, Y# v3 M
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 j! `0 b! M6 ]1 e3 `1 O" o! ]- m
2 U( F7 r. i8 B$ G$ P[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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