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蔬菜水果中10大减肥标兵 * H7 P' F) |+ V" y% d) ?9 _
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1.紫菜 . D2 @& G3 L. }0 {: z; }
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " e* n6 Q) ] v0 j, p4 q
2.香蕉 * a, z# H! B. K6 j9 m6 d
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) q/ N! W) y, u G* z
3.苹果
: O5 C( H2 W+ b0 k9 Z4 v苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 b9 _( u3 T3 o3 s, a! q7 W* F: C4.木瓜
/ T% }# y% n4 J+ i" {' K* V# w 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 a4 O9 a6 y; \- N5 k+ I5.西瓜
9 b+ ?5 F% Q0 T5 i2 O- \( \# i西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( U1 ?8 i# J }: l3 f6.西柚 % }& ?" F& u4 U# w( T; D0 @0 J/ O; s
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( ~# [/ l, O' }& @( |0 ^
7.菠菜 * r. Q1 Y( O. {' N* U
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( D# H* X% B0 O" f! @1 T
8.西芹 : x7 V$ A: A2 e3 _ V) {) T* M* Q) I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * ]3 w: z: Y' e# E
9.奇异果 / \" Q8 c2 _3 ^# {. L. A
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 6 w9 R: m0 m# ~* q9 i9 j
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; O' p7 I2 `" W! _
) @& O4 ~5 g* E+ u6 x[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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