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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 % r9 t- {: D9 M K
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 o/ D5 ^: b" Z @& ]1 E9 V
2.香蕉 * W8 X2 ?7 _% {; M3 @- }/ g/ i* l5 r
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 M) ]& q: Z" }/ x- |) A( g
3.苹果
/ n* K; w7 P1 {* u苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " E2 W. W2 M3 T# S1 J6 w& e2 z
4.木瓜 * F/ A1 W+ b4 `. {) a! S
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! {( u5 e8 x6 G0 B9 M/ @' _' t3 u5.西瓜
6 Q% Q5 \7 S. R! k/ c+ g西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / `8 j; D% U8 G% E% _# T
6.西柚
- J% G+ n* Q5 J* E# S' w& f8 U 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) Z. T3 H* F/ v/ G7 [+ J7.菠菜
+ @' y% d4 Z E S* ^7 m4 N, l. \: i6 H 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 i6 b5 Z7 u0 n9 w7 Y2 W
8.西芹
' }2 C; C) d2 K# [ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
h4 ~' ?5 h) _6 ^! a9.奇异果 * z, J. ~$ D# H/ c) h
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
0 I8 T9 t8 O$ H8 w9 D/ R 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / E7 C" o4 A2 |. O+ y
) x9 D6 n" C2 Q! Z/ f2 }[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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