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蔬菜水果中10大减肥标兵 % R/ [& O: a& a8 p2 T& j
' N$ o& ?3 t6 U5 k0 }1.紫菜 8 N. B0 x' V! M, G, m) G
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 y1 J. Y7 L3 c: d2.香蕉 $ u9 O1 ~4 S; |( a
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 g$ f( ], y( B5 Q' g
3.苹果 - [' r1 [" F' W" R4 U
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 ~( l1 U; y; r4.木瓜 * l: t$ Z; A z1 O# B+ Z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; {/ z3 F2 }; L2 C+ \+ \% C
5.西瓜
: s; f7 g: b1 r5 U9 o H西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 D' {, _3 \. n: ~7 A& ~- c: }
6.西柚
! Y" p" U1 z* _ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( a) A0 x! \6 Z. l; H! M/ s, J9 Y9 U
7.菠菜
8 ?. q. p7 g) \) y& {6 {7 I 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * C- _) z2 @- f8 \5 h% Z
8.西芹
- R5 J- H9 a: i& Z. b% e( w* t 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! O. Z. V* u$ o9.奇异果 2 i) Z( N. l1 h$ A+ |: L+ P, ^7 V& f
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' H# ?( |/ z- x3 H; ]8 l
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10.西红柿
. M6 e4 ^' _! r K: T 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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