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蔬菜水果中10大减肥标兵
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; {: Q$ w9 j) p1.紫菜 " s' p: S. M ~1 Y
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 E- K% t) M' O2.香蕉 & X+ z2 _+ P* u9 n: K
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 C1 B' ?) v( k F! [" P0 y
3.苹果 3 S) \% [: f Z/ P5 T
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 d) [8 k6 p4 G% ]7 I4.木瓜
& x X! K* l; ^& F# R# A9 b- B# q! R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
\- r( @. R$ H' V3 Z5.西瓜 ' h3 Z& O" o% A9 g6 ]$ K: A% u
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 |. y0 [! [/ C# ]7 J* |6.西柚 * l( u% }6 u' K1 o' O3 S% t8 s3 I
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 H- ^% V( W2 {+ O& a' i7 G4 K7.菠菜 / n l/ j3 {2 T
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 F: O$ g0 o" c8 q3 |9 C( q8.西芹 " q9 { Q& P w/ l2 k) N5 p E
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) b3 P' ]& q5 w
9.奇异果
. Z u# g1 U/ Q9 u# s( I4 E U 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 8 x- G- n5 d6 k: L; |
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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# ^# F$ c0 p+ C- E, z6 H[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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