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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

# K$ ]( L( c! V/ g# Y
* v7 O3 e+ O( Z" e& M2 c
1.紫菜
' D& b% x" D' T* B+ u; j+ P3 _
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
) ]" a/ G/ L4 ]  v" J6 ^$ C
2.香蕉
/ D4 O7 K6 Z8 |9 f! Y5 d; F' w9 M
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

/ H1 c& i7 ^  e
3.苹果

# s) J: N4 X. a* {4 B$ L
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

2 Y  {7 \- X" B
4.木瓜

  ^! [- H: [, w* \- A5 G- c
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

3 R( R5 h0 j- r
5.西瓜

5 l# K- L) B# T7 Y
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

- J  S5 K+ J" i/ g
6.西柚

5 ^* R2 _& a4 Z( @6 M
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

2 _, q- U, w5 b0 Q) ^) L
7.菠菜

+ n' ]& h4 O+ O/ H0 C2 p$ Z8 O
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
" [* [: z" K* o$ P+ m) C& J/ H0 i
8.西芹

+ C: L& V+ A4 k" B. s
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
. L9 U; e( \) x( Y
9.奇异果

1 F) A% s5 B. x9 v. N9 t. ^, v
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

5 ~1 `8 J+ _0 [; D
2 j1 l0 T  _0 e% \2 |+ I! F10.
西红柿
7 O7 F( Y% ^" U
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
+ l5 E4 C" t, _

- r# M& @' v3 P4 m[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
! H- {4 o: n5 ^8 F跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
8 z6 p9 v! c3 K, d5 ?- H怎么今天那么多乱码啊!!, S. _5 L4 z1 S0 Q. v& U
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的! z2 W8 A: w& Q
效果还不错
6 I8 q. g# x% l5 Y8 t) Z' b真的瘦了不少
  g* _3 [2 p% a4 F. |:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?3 y0 |6 q+ u7 Z& S/ B
最近休息在家好想试一试。
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