|
蔬菜水果中10大减肥标兵 . h0 B; k$ _: X+ G! E
r8 I I. R' B, K6 \1.紫菜
6 C5 \+ j, X" L- J$ j8 n; V紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 p- N( v$ k! p+ U
2.香蕉
: A! N. F4 b2 E' D! N香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 b M1 ?% s0 [9 y1 G3.苹果
+ k% S" }* E' Z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 n3 w; K8 ]' q m2 E$ F
4.木瓜 + t- c3 H( i( r( m& f" z* g
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( N( a6 T/ f6 }, u# O5.西瓜
4 B% ^; y) P F# \4 {' P" ]. [西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 i3 m" r5 t: H- H
6.西柚 " t. v+ e) s4 L6 W6 L3 {2 p, M8 [) Z: Y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' N5 V9 W- ]7 a
7.菠菜 % Y6 G$ U; E" M6 O( d+ O
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - C9 c# g: i; d+ c5 X) r9 @! i9 s
8.西芹
+ W l7 j. Q) z7 A7 v, u 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) W- P# B3 A" w+ u6 V1 n
9.奇异果
- t* E8 h) ~) Z/ E0 |1 _% P 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
7 N3 w: w* M2 O+ C: U h
# l, `" \* Z0 n, D3 U10.西红柿
$ {/ H" \7 i% {; a- D 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' `5 z$ i7 I3 S# c
I" m& I$ d) \. U8 Y* e
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主