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蔬菜水果中10大减肥标兵 % V3 G: ~ G, C/ f* [& O2 P! u' J4 f
, j9 j, a/ F( \+ Y) S( [) z! r* P1.紫菜 ; H4 E9 m: `, @$ }& s
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) R/ N4 X! W8 ^' m- b( Q6 D. y2.香蕉
F, l7 t3 S: T" k# h香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 Q n p3 Q2 P2 o9 i3.苹果
( M& ^" l# x3 u. r: j i苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + |: @0 L6 q0 o8 `- Y' [( I
4.木瓜
' x/ @% b2 H+ n 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 a) c- Y C* Y3 X1 s
5.西瓜
$ W( i9 Z+ U0 g8 \7 N: r6 u西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; |1 K: T3 b' f* _3 ?
6.西柚 , q* g! A- c8 Y, v" l" c
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 F7 r, O$ C! n7 ~8 A% k7.菠菜 9 i9 M+ c4 [) c$ ]
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! f$ q7 g$ f7 `
8.西芹 7 g( ?) z6 u4 I& p
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . p/ P4 G: C( j- q
9.奇异果
1 a5 x' F& s* C5 W 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + `2 }6 O! T% d' M) A0 o
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10.西红柿
5 d9 v& D, B; t' |( Y/ D ^ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 i1 W) g7 G, P& Y! r! T+ |
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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