杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 103270|回复: 22

【08.07.03】15种可以调整身材的食物

[复制链接]
发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

1 C! p1 }  P6 j( W% {% P$ ?1. 紫菜
) l% c- o# f! R% a9 K7 l. l+ P3 U  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 & Z4 @+ J/ }$ z. Y
2. 芝麻
$ Z) ?/ [: X7 m" v' L  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
* H$ D2 m+ O& w, Q3. 香蕉 5 s; X9 s0 ^  c- W# q
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 $ k. [, j8 F% f8 z
4. 苹果 : k1 t: D, Z7 ?" j- t
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
3 z% \9 x$ r- J( M% f8 \5. 红豆 ; L2 d! G) q2 D; e
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网: C$ y0 F& A! y6 j2 V
6. 木瓜 & z2 Z5 Z; [- i* \6 m3 p
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
, ?, y" v# Z% L! K& l4 ]$ h7. 西瓜 / b  I# W& Y1 H9 V- G6 y0 E3 a
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 # b7 c: y, D4 m' L1 o
8.   U, l' [4 \6 s( s7 z
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
! m7 i: H5 u8 [, A" _) b8 \9. 西柚 9 G# w6 [+ e  V' d7 k
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* o  f6 z8 M) P& v10. 蒟蒻 - [! q3 p. B1 c# H/ y3 d; |; Q
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 ; ?' T% Y! q, C5 a* ]+ d
11. 菠菜 % n* Q5 O7 T) \6 b  }( {
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 # Q( ^) o% q' R/ u7 ~- K2 A
12. 西芹 - }/ c* f3 P' m4 ]
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 7 h) K, O+ s4 b8 o6 j
13. 花生 $ {+ o. R* t: u1 n% c
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ; ^! J( Q& U' c, F" `# h, P
14. 奇异果
5 a2 L# P' ~; k: Q5 B0 K! o  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
- w. L/ F9 e% b$ }& g5 b15. 西红柿
! m$ V2 y9 K- F  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。* E3 C( {  ?+ F. ]2 I
- m8 w) w1 u" V. \

* C3 X% i9 O4 K$ L& N$ v. n/ R# o$ c% R  U
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
& X$ f7 e- P# i( U' ^楼主第一次发帖
9 O  e# w& D: I* r0 \0 a( o& `赞一个: R& C2 E5 W$ l2 K
多多努力
5 C9 H$ K4 F  S, z/ ~:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-3-25 16:21 , Processed in 0.084086 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表