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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历! g) s% U5 [8 ?/ `8 _) Q
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
! h3 g8 i. T  F' }6 G生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。% _2 Q; _0 k3 x' [  G" e
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)% D! V+ ^  T, z( a9 t/ b3 @$ a
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)) @" Y4 @3 `7 M$ z
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)% H! U6 {. i7 q  g

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! k( _& s) Q$ Z! u' Q- r& V    女性荷尔蒙
2 d+ _+ O" }1 A, H. `' w- B; w9 r9 P女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。( K( m1 a7 e* l- H% O, z) |3 n
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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4 U' o. L6 P+ J% U: `% }    体温# V2 h& E1 v/ @8 |4 P
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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6 @  G" ]  Z0 ?1 d2 X( ~4 a9 n$ R    皮肤的色泽, K7 M  t! z, ^2 w4 I, l
皮肤的色泽受到体温的变化影响:4 m1 j9 Y7 L% S# V/ ]- y: ^
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
  g" k" L) }" z& ?* Z卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。& f% @$ `  |7 D' {$ G$ s
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。' m0 o5 H, g2 c$ J! ~3 F
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7 S( G+ N/ C4 ~9 P) r& q9 G
    皮肤的状态: x: c1 C; m8 N4 x  E+ h  D
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。8 `& D5 ]# M# _
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。3 }3 x) s: u, R- H' W/ W
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。7 v3 r1 ~& j, w: M

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2 V, B5 ^! b2 V    情绪与健康. s: S2 C/ C+ P$ m2 S$ T
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。8 }$ j  i  u: w" u3 Z5 f
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。  {- ?) m% B' V7 b+ y4 r
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
3 J$ S5 F- G' f黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。% ^+ S1 r0 K! P% }! s# X

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·1 m5 f0 g, z; V1 W. b3 s
生理期
& e- t3 H7 p5 a
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。0 U( P& ]/ w  |* r0 E' ]8 A
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。: z* p* R- K6 E2 R: c' @6 A
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
- n; I* O5 Z" F! [③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免): O. s) ]. j4 ~) r* K" D0 @
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。7 }' s5 _0 m; \) D1 u/ T
# h, P- B' c1 i, d' Y
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
2 r" r$ z9 [" o9 o
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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4 ]! y5 M6 g4 c* w9 W: U; m
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

1 S3 q% W0 r/ }7 ]* E+ u* 此周期内减肥效果不佳
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·/ M: J( _9 n; r! t3 C
卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
$ A. g$ h4 k. t& x& G7 c" P8 r护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)& o' S6 I4 G6 z4 c9 P( |
) h% @9 w% Q" E6 X
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

4 a; O3 `6 ]4 v* f( S$ _: Q0 ]$ l化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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; B, D0 [. w" N7 }: i
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

3 a, L4 @! }2 O8 \. p4 H1 ^. m饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。: g  w# \  q! I2 R) r7 n

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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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; x& a+ g$ i7 U
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
8 s/ G! e$ K1 p
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) Y7 O& b0 ]; L2 i- J
黄体期

  D- t5 h% w; @' l* S9 E往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
4 ~' d7 t; B' V0 c4 D1 [9 d' K9 f脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
' U# m' {' f9 o护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
6 L7 B- Q& S: i! Z1 O4 f② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
& ?3 w) i4 U9 d③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
' T" R. M% R7 E' o化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。* e- }7 M. J9 T; @# W% m

8 H2 ^0 s: U0 E, f% j% c. @
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

+ z2 D  L: B$ O* K- i: j饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。+ i6 K% W3 X& H$ F* U1 ]& Y

. M. U# j. c# d% F
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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& x& B6 _3 u' e" Y
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。" U$ F5 c/ e- v( E2 U* T6 ?
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,: j7 U0 k2 p2 |/ S  F% ]  s
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。8 J0 K7 E# y; l6 z7 V- E
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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